زندگی عاقلانه

ای برادر قصه چون پیمانه است// معنا اندر وی بسان دانه است// دانه معنی بگیرد مرد عقل// ننگرد پیمانه را گر گشت نقل‏
نیاز جنسی و ایام عقد
• • نظر
مشخصات: سن 20، تحصیلات: دیپلم،جنسیت: مرد، وضیعت تاهل: متاهل
مشکل اصلی:من دوسالی هست که نامزد کردم من نیاز جنسی دارم ولی خانمم بخاطر تعصبات خانوادگیش راضی به بر طرف کردن نیاز نمیشه
و باعث میشه فشار زیادی بهم بیاد که باعث میشه که من یا با خودارضایی و یا صیغه های موقت نیاز خودم رو بر طرف کنم
از این کار خسته شدم و راه های مقابله و کنترل این نیاز رو بدونم
تاریخچه و وضعیت روانی: مشکل جسمی و روانی خاصی ندارند
همسرتون برای رد کردن درخواست شما دلیلی میارن؟
نگرانی شون چیه؟
فقط اجازه رابطه کامل نمیده یا هیچ رابطه جنسی ای را قبول نمی کنه؟
از این که دوره نامزدی و عقد طولانی شده شاکی نیست؟
معمولا یکی دیگر از دلائل مهم نگرانی از بارداری است
نگران بارداری یا سین جیم های والدین نیستند؟
به نگرانی اش توجه کنید و همدلی کنید
از همان ابتدا اصرار برای رابطه کامل نکنید
از سویی نگرانی او به جاست معمولا در کشور نمی پذیرند در ایام عقد کسی باردار شود
و زیاد پیش میاد که در عقد دختری باردار شده
اضطراب این امر بیشتر برای دختر است و پسر یک صدم او هم اضطراب نداره
گاهی هم خانواده دائم رصد می کنند و سین جیم می کنند که این اتفاق نیفته و تلاش می کنند شب خوابی و خلوت را بگیرند
از راهش وارد بشید
یعنی با ایشان همدلی کنید
خود همدلی بالا خیلی سبب میشه دختر همراهی کنه
در زمان عقد با زبان خوش هم میشه ما را از سوراخ بیرون کشید و... . البته این باید مد نظر باشد که اگر به هر دلیلی در دوره عقد رابطه به طلاق منجر شود اگر رابطه جنسی کامل برقرار شده باشد باید مهریه را مرد کامل بدهد.
ولی در کل باید شیوه های مقابله با بارداری را دانست و از مطمئن ترین راه استفاده کرد
برخی از سایت های مربوط به بهداشت آموزش داده اند
از سویی دیگر امیدوارشون کنید و تلاش کنید با فاکتور گرفتن بسیاری از رسوم زائد زودتر عروسی بگیرید
مراقب باشید ازدواج موقت یا رابطه آزاد می تونه سبب تنوع طلبی بشه و بلای ازدواجتون بشه
چون نیازهای جنسی با ی بار و دوبار رفع نمیشه و روابط جنسی متعدد به خصوص به خانم های متعددی سبب تنوع طلبی میشه
اون موقع مرد در خونه ی چیزی بر وفق مرادش نباشه سریع میزنه بیرون و این سبب سردی میشه و بچه های هم در این سرما، مبتلا به سرماخوردگی روانی می شوند
راه مقابله همان نکاتی است که بیان شد
این که با زبان خوش و همدلی باهاشون رفتار کنید طوری که حس کنند نگرانی اش از بارداری و.. را درک می کنید. برای رفع نیازهای جنسی از شیوه های دیگر استفاده کنید طوری که رابطه کامل نباشه. مثلا ارضا با دست یا بدن ایشان مشکلی نداره
در کنار این روش های شیوه های ضدبارداری را یاد بگیرید که اگر رابطه ای کامل هم بود باردار نشوند
و در آخر با برنامه (عروسی ساده) تلاش کنید برنامه عروسی زودتر اتفاق بیفته

 


افزایش ظرفیت
• • نظر
در اختلافات خانوادگی هر کسی خودش را حق می داند و معمولا افراد تصور می کنند دیگری از روی عمد به او ظلم می کند. در مشاوره های خانوادگی به فردی که حاضر است می گوییم  تجسم کنید الان به جای شما مثلا همسر یا مادرتان مقابل من نشسته بود فکر می کنید درباره شما چی می گفت؟ خوشحال بود می گفت اذیتش می کنم یا اشک می ریخت و یا با غم و غصه می گفت براش کم نمیذارم ولی.  واقعا با بغض سخن می گویند و حس می کنند دستشون نمک نداره. برای افزایش ظرفیت توجه به این امر خیلی مهمه.تصور کنید تو اتوبوس کسی پای شما را عمد یا نادانسته له کند. هر دو درد میاره، ولی وقتی بدانی عمدی نبوده تحملش راحت تر میشه.

 


زخم های عاطفی در خانواده
• • نظر
ما در روابط خانوادگی نادانسته و گاهی عمدا یا نیت خیرخواهانه هم زخم عاطفی میزنیم هم زخم می خوریم
در زندگی زناشویی هم همین طوره در مشاوره های زوجی زیاد میشه که ی نفرشون نمیاد
دیگری که مشاوره میاد میگه نمی دونم اصلا مشاوره فردی من اثری می تونه داشته باشه
خانواده درمانگران ی قانونی دارند می گویند در روابط ما بدانیم یا ندانیم هم زخم میخوریم و هم زخم میزنیم
به تعبیر علمی تر می گویند علل مشکلات خانوادگی طولی و یک سویه نیست
بلکه علل حلقوی و دوسویه است
بنابراین در مشاوره ها هم اگر فقط یک نفر از اعضای خانواده برای حل اختلافات زوجی یا والد فرزندی مشاوره بیایید می تواند با کاهش سهم خود در مشکل نقش زیادی در کاهش مشکل داشته باشه
برای شما هم همین طوره
بله ایده ال اینه که همه برای رسیدن به تفاهم و آرامش برای حل اختلافات تلاش کنند و در صورت نیاز از مشاور کمک بگیرند با هم.

 


رهایی از زندان افکار منفی و تکرار شونده گذشته
• • نظر

 

مشخصات:
مرد مجرد دیپلم 34ساله مذهبی، شغل آزاد،
شکایت اصلی:
بدون هیچ بیماری با افکار منفی درباره حرف مردم درباره خود چه کنیم وهمش به گذشته فکر کردن وحرف فامیل درباره قدکوتاه و رنگ وزن و هجوم این افکار به ذهن چه کنم
وضعیت روانی و تاریخچه: از موارد زیر 3679 را دارند
1- خُلق تنگ و گرفته و افسرده در طول روز تقریبا
2- لذت نبردن از زندگی در طول روز تقریبا
3- علاقه نداشتن به فعالیت های معمول
4 - تغییرات اشتها و وزن
5- تغییرات و نوسانات خواب
6 - تأخیر روانی - حرکتی (در فکر و فعالیت های روزمره )
7- فقدان انرژی
8- احساس بیهودگی و گناه
9- کاهش توانایی فکری و ضعف تمرکز و تصمیم گیری
10- افکار تکراری مرگ و خودکشی و یا اقدام به آن
از موارد زیر 1و2و 10 را دارند
1.دلشوره تون زیاده؟
2.فکرهای تکرارشونده و نگران کننده و وقت گیر؟
3.تپش قلب؟
4.عرق کردن زیاد؟
5. خواب زیاد دیدن؟
6. مشکل گوارشی و سردردهای زیاد؟
7. گوش به زنگی و نگرانی از این که میخواد اتفاق بدی بیفته؟
8. بد بخواب رفتن موقع خواب
9. احساس خستگی مفرط حتی بعد خواب طولانی
10. خودسرزنشی و حس گناه
بیشتر فکرهای شما مربوط به گذشته دارند و گاهی چند ساعت این افکار طول می کشه. هفت ساله این افکار را دارند و برای رهایی از آنها از مشغول شدن و گعده با دوستان کمک می گیرند.
اگه چند روز گذشته 20 بار  جلوی آینه رفته باشند ده بارش از قد و قامت و چهره خودتون خوششون میاد.
علل چیست و چه باید کرد؟
این فکرها می تونه به دلائل مختلفی به ذهن بیاد
برخی جسمی است
مثلا افرادی که زمینه افسردگی دارند
افرادی که تیروئید کم کار دارند و ویتامین د آنها پایین است
افرادی که بخش هایی از مغزشون مثل سینگولیت فعال تر شده
تجارب تلخ دوره کودکی و نوجوانی و مسخره شدن و طرد شدن توسط دیگران می تونه موثر باشه.

چه کار باید بکنید؟
1- آزمایش خون بدهید کامل باشه و تیروئید هم بررسی بشه
2- بیشتر در جمع حاضر بشید
3- تصور کنید مدیر مغزتان هستید به منشی خود بگید به افکار وقت و بی وقت راه ندهید ساعت یازده مثلا صبح ها و ساعت 5 بعد از ظهر ها می پذیرمشان
این طوری دائم مرور نمی شوند و وقتی آمد بگید برو سر وقت بیا
این روش بسیار مفید است
وقتی آمدند سخنان افکار را بشنوید و جوابشان را بدهید
برایش نام ببرید افرادی را که مثلا قد بلندی ندارند ولی موفق و شاد هستند
یا افرادی که خوش تیپ بودند و مالدار ولی از نظر روحی داغون بودند
این را ببینید:
https://eitaa.com/zendegiearam/3263
ایشان کارآفرین هستند ولی میگه چیزی که روحیه منو عوض کرد مالم نبود کمک به دیگران بود
4- لیستی بنویسید از گذشته تا الان را مرور کنید
هر مهارت و تجربه مثبت و خاطره شیرین داشتید را با دقت مرور کنید و عنوان هایش را در فهرستی بنویسید و روزی سه بار مرور کنید
این جمله را بنویسید و بزنید جایی که زیاد می بینیدش
«مقایسه دزد لذت است»
و تمرین آخر
عنوان فلش کارت های حرمت خود را از گوگل جستجو کنید
تصاویر هست که رویش جملاتی مثبت و سازنده و تقویتی نوشته شده است آنها را سیو کنید و دائم مرور کنید
می تونید با گوشی از روش عکس بگیرید تا در دسترس باشه
5- با توجه به معنی روزی 70 بار بگید لااله الاالله و 66 بار بگید الله الله...
6- ورزش و فعالیت های بدنی و حضور در جمع دوستان را جدی بگیرید. هورمون ها و بخش های مختلف مغز را تنظیم می کنند و سبب میشه از قدرت اراده و از خود و اندام خود حس خوشایندی داشته باشیم.
7- از بی کاری پرهیز کنید و مشغول کارهای سازنده باشید. موقع استراحت ذهن را به افکار سازنده و خاطرات خوشایند و مثبت منصرف کنید. خاطرات مثبت نیز مثل تجارب واقعی هورمون های شادی را ترشح می کنند.
ی هفته دیگه تشریف بیاورید ببینم چه کردید
البته به شرطی که با تلاش و جدیت تمرین ها را انجام داده باشید
موفق باشید
   


گفت... گفتم (عشق بیمارگون)
• • نظر
گفت: پسر عمه ام این قدر عاشقمه که دوبار دست به خودکشی زده برای رسیدن به من و راضی کردن خانواده ها.
گفتم: اگر خواستگاری برای رسیدن به شما دست به خودکشی زده آن را امتیاز خواستگار یا خاص بودن خود تلقی نکنید. عشق چنین خواستگاری بیمارگون است.
برای مطالعه بیشتر به کتاب عشق ویرانگر یا عشق دیوانه وار  یا کتاب آمادگی و شرایط لازم برای ازدواج رجوع کنید