سفارش تبلیغ
صبا ویژن

زندگی عاقلانه

ای برادر قصه چون پیمانه است// معنا اندر وی بسان دانه است// دانه معنی بگیرد مرد عقل// ننگرد پیمانه را گر گشت نقل‏
ی مثال میزنم دقت کنید خیلی دقت کنید
قلیون کشیدید؟
نه
اصلأ اهل دود نیستم
حتما دیدید دیگران بکشند
بله
برخی از قهوه خونه ها در تنباکو موادی مثل گل مریزند
وقتی که میکشه حسابی شاد میشه و دوپامین تو مغزش بالا میره. حس می کنه اون قهوه خونه خیلی حس خوبی بهش میده هر موقع کلافه میشه و ناراحته یا حس تنهایی داره به طور ناهشیار ذهنش جهتش میده به اون سمت
درسته
هر بار که میره میل به قلیان کشیدن و رفتن آنجا بیشتر و بیشتر میشه در خودارضایی همین اتفاق می افته
یعنی اگر ورزش کنم اوضاع بهتر میشه
وقتی ذهن بارهای اول لذت میبره در مواردی که ذهن خسته و نگران و ناراحته باز تحریک و وسوسه میشه که دوباره انجام بدهی تا او لذت اولیه را کسب کنی. دقیقا مثل اعتیاد است. اولش برای لذت اینکار را می کردید ولی وقتی عادت سنگین شد برای رفع کلافگی و تحریک های عصبی.
الآن برای ترکش. باید ذهنم رو بیشتر درگیر مسایل دیگه کنم یا بدنم رو خسته کنم ؟
باید برنامه های متنوعی داشته باشی. مهمترینش توجه به این که انتخاب گر هستی و مجبور نیستی هر چند طبیعتا ترک با عوارضی همراه است
عوارضش مطمئنا بیشتر از الآن نیست
ولی وقتی این اضطراب و کلافگی را با هر سختی که شده تحمل کنی نم نم مهارت خودمهارگری شما قوی تر و قوی تر میشه. فهرست ضررها و مرور آنها می تونه کمک کننده باشه. توانا بود هر که دانا بود. آگاهی به ضررها قدرت مهار شما را بیشتر می کنه
عوارض ترک منظورم هست
نگهبان مجتمع ما آن قدر سیگار می کشید که سقف نگهبانی سیاه شده بود. سکته قلبی کرد و بعد از بازگشت به منزل سیگار را کنار گذاشت
من فقط روم نمیشه که برم جایی مشاوره یا حتی تلفنی اما همسرم اصرار داره حتماً باید حضوری باشه
این عوارض ترک را با جدیت میشه مهار کرد.
مهم نیست عوارض ترک. هر چی باشه پذیرا هستم
می تونید از کلینک این مرکز نوبت بگیرید و زیر نظر یک متخصص باشید
نمی‌خوام کسی منو بشناسه
حتی شماره تلفنم رو داشته باشه
کسی نمی شناسه ی کلینک است از سراسر کشور تماس می گیرند و منشی جواب میده
تمام مشکلم که توی این چند سال نرفتم مشاوره ترس از آبرو بوده
من روان شناسم درباره این عادت شما قضاوتی ندارم و تلاشم این بود کمکتون کنم
بله. ممنونم واقعاً
همین طور روان شناسان در بخش مشاوره تلفنی یا حضوری مرکز ملی پاسخگویی به سؤالات دینی.
به نظرتون نمیشه همینطور مجازی پیگیری کنم؟
در مشاوره حضوری یا تلفنی هم بخش عمده موفقیت تلاش شماست
واقعاً سخته برام
شما کمرو هم هستید؟
نه کمرو نیستم
یا در موقعیت های اجتماعی دلشوره و اضطرابتون بالا میره؟
گاهی اوقات که در جمع بخوام حرف بزنم بله مضطرب میشم
بعید نیست اضطراب پنهان داشته باشید. خود این اضطراب ها زمینه ساز است. حتی در رابطه زناشویی می تونه دخیل باشه. یعنی ی جوری ذهن میخواد با رابطه به آرامش برسه و اگر این با همراهی و پیشنوازی در رابطه جنسی نباشه همسرتون کلافه میشه و حس می کنه خودخواهی و به ارضای خودت در هر صورت فقط فکر می کنی و به حالش توجه نداری
به نظرتون من چه مدت باید با مشاور در ارتباط باشم؟
خود ارتباط صمیمانه (فکری، جسمی، عاطفی، اجتماعی، معنوی) می تونه زمینه ساز صمیمت جنسی بشه
بستگی داره چقدر جدی باشید در عمل و این که آیا اضطراب پنهانتون چقدر باشه
اتفاقاً همسرم در مدت رابطه میگه شاید تو اذیت میشی. چون توجهم به ایشون زیاده. مشکلی که الآن پیدا کرده اینه که فکر می‌کنه من در رابطه با ایشون تصورم می‌ره سمت فیلمهای پورن در صورتیکه اینطور نیست
وقتی صمیمت های متعدد شما با همسرتان بالا باشه می تونید ضمن رابطه صمیمانه ارضا هم بشی یا زمانی که میل به رابطه ندارند از ایشان بخواهید با دست یا بدن شما را ارضا کنند
من که واقعاً از خودم متنفر شدم. بودم و الآن بدتر هم شده وضعم بخاطر اینکه همسرم متوجه شده
اینم باز ممکنه زمینه ساز خودارضایی بشه؟
این تنفر می تونه مانع موفقیت در ترک بشه
باید ذهن انتقادگر را با ذهن مشفق جایگزین کنید
تنفر به معنای بد نه. به این معنا که چرا باید اینطور باشم من.
یعنی ذهن مشفق بگه این کار علل مختلفی داشته ولی مهم اینه که برای ترک دارید تلاش می کنید
بله متوجه ام
کتاب زیر را مطالعه کنید
این کتاب را ی مرجع تقلید نوشته در پاسخ به نامه های بسیاری از جوانان
بیش از صد بار چاپ شده و الانم این طوری در دسترس است
ببینید چطور ایشان بدون تشدید حس گناه و اضطراب کمک می کنه با امیدواری دنبال ترک باشند
این خیلی مهمه در موفقیت در ترک.
اگر حس گناه نباشه که وضع من واویلا میشه بی بند و بار میشم
حس گناه یا شرم بیمارگون مشکل ایجاد می کنه ولی حس گناه سالم سازنده است
اگر بخوام یه برنامه روتین برای خودم بریزم که ذهنم دور بشه از این کار و نرم سمتش شما چه پیشنهادی می‌کنید ؟
نمی‌دونم بیمارگونه یا سالم اما میدونم از خدا شرم می‌کنم اما بازم تکرار میشه اینه که بدم میاد از خودم من خوب و بد رو خوب بلدم. کتاب کم نخوندم اما قدرت بر ترک ندارم
هر موقع حس بدی میاد به جای تکرار اون در ذهن آن را تبدیل به اقدام عملی مثبت کنید
برنامه جریمه کردن خود مفید است
مثلا این که هر موقع تکرار کردی مثل توالت را بشویی یا غذاتو نصف کنی.
یا همکاری را که ازت دل خوشی نداره بهش بستنی بدهی
ولی چون به خلوت می‌روم آن کار دیگر...
یعنی کاری رو که دوست ندارم انجام بدم؟
من می‌خوام کاری کنم اصلا ذهنمم نره سمتش
ی فردی به آدلر روان شناس مشهوری گفت: من خودارضایی می کنم و حس گناه دارم
بهش گفت هر دو زیاده یکی را داشته باش
منظورش این بود که این حس گناه اینجا خودش مکانیزم ذهن است برای توجیه این که بگه با این که کار بدی می کنی تو خوب هستی
من دنبال روان شناس های بیرون نرفتم. یکی از علت ها اینه که اونها میگن هر از چند گاهی اشکال ندارد. من اینجور نیستم. من میدونم چه گناهی هست اما قدرت ترک ندارم
وقت تمام است
این حرف رو قبول دارم که توجیه میشه آدم با این فکر که گناه کاره و بهش حس آدم خوب بودن دست بده
مشاوره را با دقت مرور کنید
برای مشاوره تلفنی هم نگران نباشید اصلا درباره شما قضاوتی ندارند و نگاه تخصصی دارند
موفق باشید
ممنونم ازتون

 

پل ارتباطی: mh.gh110@gmail.com
کانال ایتا: https://eitaa.com/zendegiearam


سلام وقتتون بخیر
ممنون از اعتمادتون
روان شناس هستم
برای این که درک درستی از شما و شرایطتون داشته باشم
ابتدا بفرمایید: سن، تحصیلات، جنسیت، وضعیت تأهل، شغل؟ مذهبی هستی؟
سابقه بیماری تیروئید، دیابت، کم خونی، اعتیاد مواد یا الکل یا فضای مجازی؟ اضطراب و دلشوره های مستمر، افسردگی و وسواس های فکری و عملی؟
کی آزمایش خون کامل دادید؟
سلام
وقتتون بخیر
سنم31
لیسانس/ کارمند
متأهل
سابقه اعتیاد ندارم.
افسردگی و وسواس هم ندارم
آزمایش خون هم پارسال دادم. فقط مشکلی که بود چربی خون داشتم
سلام
چند ساله خودارضایی دارید؟
خیلی
فیلم های پورن هم قاعدتا می بینید درسته؟
بله
هفته ای چند بار؟
البته یک ماه هست که انجام ندادم
از قبل ماه رمضان
بگید چکار باید بکنم؟
قبلا هفته ای چند بار؟
نمی‌دونم
شاید شبی یکبار
گاهی هیچی
چه مدتیه ازدواج کردید؟
هشت سال
همسرتونم متوجه شدند؟
بله متأسفانه
این امر سبب دلخوری و مشاجره شد؟
بله
کدامیک از نشانه های زیر را دارید؟
1.دلشوره تون زیاده؟
2.فکرهای تکرارشونده و نگران کننده و وقت گیر؟
3.تپش قلب؟
4.عرق کردن زیاد؟
5. خواب زیاد دیدن؟
6. مشکل گوارشی و سردردهای زیاد؟
7. گوش به زنگی و نگرانی از این که میخواد اتفاق بدی بیفته؟
8. بد بخواب رفتن موقع خواب
9. احساس خستگی مفرط حتی بعد خواب طولانی
10. خودسرزنشی و حس گناه
من داشتم سعی میکردم ترک کنم توی این یک ماه اما چند روز پیش ایشون گفتند متوجه شدند و مشاجره شد
زیاد عرق میکنم. زیاد می‌خوابم. رفلکس معده دارم. میگرن هم دارم.خودسرزنشی بعد از این عمل هم دارم دائما
اینم بگم که گرم مزاج هستم و توی رابطه با همسرم معمولاً ایشون اذیت میشن از اینکه رابطه طولانی با من داشته باشند. یا چند بار رابطه باشه
سابقه وسواس در نماز یا غسل یا طهارت یا وضو یا چک کردن و تمیزی دارید؟
نه. اصلاً
یکی از بزرگترین زمینه های این کار اینه که ذهن و بعدش شیطان ما را فریب دهند و بگویند که دست خودت نیست
اگر حس کنی دست خودت نیست و اراده نداری راه باز میشه تا توجیه می کنی
بنابراین باید همیشه در نظر داشته باشید که شما انتخابگر هستید هر چند میل شدید باشه
ی نفر به امام صادق گفت
دوستم درگیر ی انحراف جنسیه و دست خودش نیست انگاری عادتش شده
امام فرمود در جمع هم انجام میده؟
گفت نه
امام گفت: پس حق انتخاب داشته و دست خودش است که تنظیم می کنه چه جا و چه زمانی انجام بدهد
این که یک ماه تونستید با مقاومت ترک کنید عالی است
و نشان میده انتخابگر هستی و از همین سرمایه برای ترک باید کمک بگیرید. همان طور که تجربه دارید. ماه رمضان ماه بسیار خوبیه برای تقویت مهارت خودمهارگری و آشنایی با ظرفیت هایی درونی خود.
البته یک ماه که گفتم یکبار نتونستم تحمل کنم میدونم انتخابش دست خودمه. مثلاً نباید تنها باشم اما وسوسه ذهنی انگار نمی‌ذاره
چطور ی سیگاری برای ترک خیلی تلاش می کنه و وقتی میخواد ذهنش تحریک عصبی اش می کنه که بکشه اینجا هم همین طوره. باید وقتی این تحریکات عصبی شروع میشه و کلافه میشه و وسوسه. هشیار باشی که داری به سرازیری شروع دوباره وارد میشی و باید این زمان فعال باشی و با برنامه اجازه ندهی به این سمت بروی
دقیقاً دنبال همینم که این مواقع چه کنم
چون این کار به رابطه زناشویی شما هم لطمه میزنه باید خیلی جدی تر باشید برای ترک
این مواقع دقیقا باید مانند ی سیگاری یا معتادی که میخواد ترک کنه عمل کنید. زمینه ها را ببندید و برای زمان کلافگی و وسوسه برنامه هایی بریزید
البته توی رابطه من کم نمیذارم و نذاشتم. گفتم من بیشتر از خانمم گرم هستم
مثلا بروید پیاده روی. طناب بزنید. یا سریال یا فیلم طنزی با همسرتان ببینید
اکثر موقع خواب اذیت می‌شدم
منظورم کم گذاشتن نیست منظورم دلخوری همسرتونه
آره ایشونم دلخور شده
ادامه داره

 


ما انسانیم ممکنه اشتباه هم بکنیم ممکنه تو حرف زدن تاپوق بزنیم. ممکنه بگیم راس ساعت شش شروع می کنم ولی 7 بیمار بشیم. به عنوان ی انسان ممکنه زمانی هم حالم جسمی یا ذهنمون خوب نباشه و امتحانمونم خراب کنیم دنیا آخر نشده
اها 5 بله خیلی مهمه اخه من همیشه این احساس رو دارم که همه اطرافیانم کاملا و من فقط هی بالا پایین دارم بله بله فقط یه مطلبی شرمنده طول کشید
خواهش می کنم
راجع به حال بد ذهنی من میدونید مثلا میخوام کاری کنم که آرمان گراییم کم بشه
آدم سالم طیفی از کیفیت ها را در کارهای مختلف در نظر می گیره
اینم 6 بود
به خودم میگم ببین تو تا الان به خاطر شرایط بد روحیت درس نخوندی ولی الان دیر نشده یا اگه دیر شده شروع کن که بدتر نشه این افکار خیلی به دردم میخوره اما اماااا
یعنی میگه درسته شش صبح بلند نشدم ولی کیفیت کارم صفر نمیشه میشه 90 از صد
هی یه فکری میاد سراغم که این امید دادن به خودم در واقع توجیه کردن اشتباهات و بهونه آوردن برای نخوندنه این فکر دومی مثل یه جدال تو مغزمه که اعصاب برام نمیزاره
ببینید باید جلوی راحت طلبی ذهن را هم بگیری ذهن دوست داره راحت باشه
بله
7. بهش بگو درسته که سر وقت شروع نکردم ولی الان شروع می کنم و تلاش می کنم ان شاالله جبران کنم
پس من باید نه کاملا همه چی رو بهونه بیارم و توجیه کنم که ذهنم راحت طلب و تنبل باشه و نه خیلیی خودمو سرزنش کنم که مانعی برای ادامه راهم باشه
یعنی باید با ندای پذیرنده و مشفق با ندای انتقادگر ویرانگر مقابله کنی
اها
بله
که اینطور
مثلا زمانی که خسته ای هم نگو امشب خسته ام نمی خونم
نکته دیگه ای موند؟
پس چی
بگو امشب خسته ام با کیفیت 50 این درس را مرور می کنم
اهاااا
اینو یادتون باشه
پس یعنی نه طوری باشه که بگم چون خسته ام اصلاا نمیخونم و نه طوری باشه که بگم با اینکه خستم ولی باااید بخونم حد وسط درسته
نکته خیلی خوبی بووود
آدم های موفق طیفی از کیفیت ها را برای کارهای مختلف در زمان های مختلف در نظر می گیرند
آدم های موفق طیفی از کیفیت ها را برای کارهای مختلف در زمان های مختلف در نظر می گیرند
آدم های موفق طیفی از کیفیت ها را برای کارهای مختلف در زمان های مختلف در نظر می گیرند
آدم های موفق طیفی از کیفیت ها را برای کارهای مختلف در زمان های مختلف در نظر می گیرند
آدم های موفق طیفی از کیفیت ها را برای کارهای مختلف در زمان های مختلف در نظر می گیرند
آدم های موفق طیفی از کیفیت ها را برای کارهای مختلف در زمان های مختلف در نظر می گیرند
اینو ملکه ذهنم میکنم
ما ی ذهن احمق داریم ی ذهن مشفق. ذهن احمق میگه ورزش نکن ورزش یعنی وقت تلف کردن
خب
ذهن مشفق میگه درسته ورزش ی زمانی را به خودش اختصاص میده ولی کیفیت کار را بالا می بره و نشاط ایجاد می کنه و حس ما را نسبت به خودمان خوش می کنه و حافظه تقویت میشه ارزش معنوی مباحث بالا حدود 300 میلیون تومان است دقت کنید هدر نرود با آنها انس بگیر
ممنون از شما
خدا نگهدارتون
پل ارتباطی: mh.gh110@gmail.com
کانال ایتا: https://eitaa.com/zendegiearam


سلام وقتتون بخیر
ممنون از اعتمادتون
روان شناس هستم
ابتدا بفرمایید: سن، تحصیلات، جنسیت، وضعیت تأهل، شغل؟ مذهبی هستی؟
سابقه بیماری تیروئید، دیابت، کم خونی، اعتیاد مواد یا الکل یا فضای مجازی؟ اضطراب و دلشوره های مستمر، افسردگی و وسواس های فکری و عملی؟کی آزمایش خون کامل دادید؟
سلام علیکم
17 سالمه دانش آموز یازدهم تجربی دخترم مجردم مذهبیم بیماری خاصی نداشتم اعتیاد به فضای مجازی گه گاهی دارم افسردگی پارسال دچارش بودم اضطراب دارم وسواس های فکری و عملی هم داشتم البته جدیدا فقط فکریه اره داشتم میگفتم خیلی توجه و فکر کردم و متوجه شدم من زمینه وسواس رو به صورت ژنتیکی داشتم فقط در این سه سال این مساله اوج گرفت متاسفانه مشاوره حضوری نرفتم و الان از شما کمک میخوام چند نمونه از وسواس هام رو عرض میکنم مثلا در سن12 - 13 سالگی دچار وسواس دینی و عملی شده بودم و با هر نماز سه بار وضو میگرفتم اما وسواس های فکری من از 14 سالگی اوج گرفت و هنوز هم ادامه داره مثلا برای درس خوندن وقتی 15 سالم بود میگفتم از ساعت 6 صبح باید شروع کنم به خوندن اگر کمی تایم اینور اونور تر میشد اعصاب نداشتم این مساله برای اول هفته اول ماه و یا حتی اول سال هم شکل گرفته بود یا مساله میخوام شروع کنم به یه مساله ای مثل درس خوندن با خودم میگم خب تو از الان فرض کن نقطه شروعته و صفر کیلومتری و از الان نباید خطا و گناه کنی و درستو کامل باید بخونی اگر اون برنامه آرمانی ذهنیم عملی نشه میزنم به سیم آخر به هر گناهی روی میارم دیگه اصلااااا درس نمیخونم نمونش پارسال که باعث افسردگی شدیدم شد چون کمی زده شده بودم از زندگی با خودم میگفتم تو که انقدر بی خاصیتی بزار تا تهش بری به نظرم این صحبتا کافیه برای پی بردن به مشکلم
الان برای وسواس مشاوره میخواهید؟
بله
تقریبا چند ساله وسواس دارید؟
گفتن بهتون احساس میکنم از بچگی این رو داشتم به صورت ژنتیکی فقط سه ساله نمود پیدا کرده و اوج گرفته
در خانواده چه افرادی وسواس دارند؟
توجه به رفتارشون کردم برادر کوچیکم و پدرم و عموم
کلا از خانواده پدریمه
البته
مادرم هم وسواس تمیزی داره شدیددد
ولی فقط وسواس تمیزی وسواس فکری ندارن اتفاقا خیلی خیلی بیخیالن از لحاط ذهنی
وسواس خودتان الان در چه موضوعاتیه؟
و زندگی رو سخت نمیگیرن در زمینه درسه بیشتر و در زمینه دین یعنی گناه کنم خطا کنم به هم میریزم در طول روز گناه کنم میگم از روز بعد از نو شروع کن در زمینه درس هم همینطور
اینو بهش نمیگند وسواس
در غسل یا وضو یا طهارت یا نماز یا نظم یا چک کردن وسواس دارید؟
آرمان گراییه؟
احسنت. بی نقص گرایی افراطی یا کامل گرایی افراطی
در این مواردی که شما عرض کردید قبلا بله ولی اکنون خیر ترکش کردم
خوب پس آرمان گرایی رو چیکار کنم بله یادمه مشاور مدرسمون هم به من گفته بود فرد آرمان گرایی ام. خیلیی زیاد
رشته تون چیه؟
تجربی
در نمره گرفتن هم آرمانی هستی؟
این طور هستی بگی حتما حتما باااااید عالی بشه اگه نشه خیلی به هم بریزی؟
بله در دوران راهنمایی برای 25 صدم گریه میکردم فکر میکردم فقط 20 ملاکه ولی دوران دبیرستان چون دروس سخت شدن باش کنار اومدم. اره دقیقااا
در خانواده هم ازتون انتظار بالا دارند؟
خیلیی تحت فشارم هی رو خودم کار کردم که این آرمان گرایی کم بشه که کمی بهتر شده ولی هنوز به قوت خودش هست خانواده نه اتفاقا همیشه میگن از خودت راضی باش برامون کافیه. حتی پدرم احساس میکنم آرمان گران
آرمانگرایی با اهمالکاری همسایه است
اهمالکاری؟
بله
منظورت بیهوده کار کردنه یعنی چی؟
یعنی این قدر میخواهیم بی نقص باشیم که اصلا ممکنه شروع نکنیم
اها دقیقاااا
یا اگه شروع کردیم خیلی کند باشیم
بله بله دقیقا. من متوجه شدم که اگه این مساله رو درمان نکنم در آینده در تحصیلاتم در زندگی و هر چیزی دیگه ای اوضاعم وخیم تر میشه
آرمانگرایی با کامل گرایی افتخار نیست باید مراقب ذهنمون باشیم گولمون نزنه و اینو افتخار ندنیم
خب اوم به نظرتون من چیکار کنم که این مساله کمرنگ بشه برام ببینید من برای نمره آرمان گرایی داشتم ولی از بس درس ها سخت شد خود به خود ذهنم با نمره زیر بیست کنار اومدمیخوام بگم که این مساله رو چجور به افکارم تعمیم بدم
1- اول افتخار ندنیم و بیگیم بیمارگون است این آرمانگرایی
2- استاندارها و معیارها را کم کنیم
اها
یعنی از 100 بیاییم 90
انتظاراتم از خودم کم بشه
درسته؟
3. این که سر وقت شروع نکنیم بد میشه ی حسه. حس ما محترم است ولی معتبر نیست اولش که میخوای معیارتو کم کنی احساس خوبی نداری
دقیقا
اضطرابت بالا میره
بله
ولی یادمون باشه ما اول هر مهارتی (مثل دوچرخه سواری یا شنا یا..) که می خواستیم یاد بگیریم اولش اضطرابمون بالا می رفت ولی کم کم که مسلط که شدیم اضطراب کم شد
اها
4- به یاد داشته باشیم وقتی ما کامل گرایی بیمارگونه داریم ذهنمون به ما دروغ میگه احساساتمون بهمون دروغ میگه میخواستی ساعت 6 شروع کنی میگه دیگه فایده نداره میگه اصلا موفق نمیشی تو
پس کار اول اینکه پی به این ببریم که اشتباه آرمان گرایی دو اینکه انتظاراتمون رو کم کنیم سه اینکه به خودمون بفهمانیم اولش سخته بعد آسون میشه و 4 اینکه ذهن ما دروغ میگه پس نباید به افکارمون پر و بال بدیم. بله دقیقا
ولی بهش بگو هی با تو ام چی گفتی و سرتو پایین انداختی و داری میری؟! بهش بگو ی ساعت تاخیر شده یعنی از صد شده نود کم نیست ان شاالله کم کم منظم تر میشم
اوهوم
احسنت خوبه جمع بندی کردید
5

سلام وقتتون بخیر
ممنون از اعتمادتون
روان شناس هستم
17 زن مجرد
من مدتی هست که خود ارضایی داشتم الان تصمیم به ترک گرفتم ولی گاهی اوقات دست خودم نیس
و یهو اینکار رو میکنم اما سری ازش دست میکشم کمکم کنید
سلام
بله
سابقه بیماری تیروئید، دیابت، کم خونی، اعتیاد مواد یا الکل یا فضای مجازی؟ اضطراب و دلشوره های مستمر، افسردگی و وسواس های فکری و عملی؟
کی آزمایش خون کامل دادید؟
خیر به تازگی آزمایش دادم مشکلی نبود
چه مدتیه خودارضایی می کنید؟
حدود 8 ماه
چی شد شروع شد؟
از دیدن یک فیلم
فیلم جنسی؟
فیلم پورن؟
بله
هفته ای چند بار؟
من فقط یک بار این فیلم رو بلکه دوستام برام گذاشتن
قبلاً خیلی این کار رو میکردم ولی کمتر شد الان شاید هفته ای یکبار
ولی نتونستم کاملا حذفش کنم
تا حالا برای رهایی از این عادت چه کارهایی کردید؟
سعی کردم وقتم خالی نباشه که بهش فکر نکنم رابطم رو یکم با خدا بیشتر کردم و برای خودم سرگرمی درس کردم
نظرتون چیه
الان بازم فیلم می بینید؟
نه فقط اون یکبار که دوستام برام گذاشتن همون بود
چیکار کنم؟
دلیل تون چیه میخوای ترک کنی؟ براتون مشکلی ایجاد می کنه؟
نه اصلا یهو بدون اراده این کا رو انجام میدم اما دوباره توبه می کنم
سؤالم را جواب ندادید؟
اگه ضرر نداره پس چرا میخوای ترک کنی؟
بهم حس خوبی نمیده
از خودم بدم میاد وقتی این کار رو انجام میدم
چه حسی اون موقع میاد؟
چه فکرهایی میاد به ذهنتون؟
انگار مثل ی عادته
اون فیلمی که دوستام برام گذاشتن
من قبل از اون اتفاق اصلا هیچ چیزی نمیدونستم
مذهبی هستی؟
فکر این که گناه است و... میاد؟
بله مذهبی هستم
بله هم به خاطر گناه هم خودم اذیت میشم
معذب میشم
پیش خدا
گفتید ی هویی انجام میدید
دست خودتون نیست؟
بله
ولی بعضی اوقات جلو خودم رو میگیرم
اگه مامانتون تو اتاق باشند یا ی دفعه از راه برسند به کارتان ادامه میدید ؟
سریع تر چون وقت تمام میشه و نوبت بعدی میشه
اگه هوس کنید انجام بدید مادرتان باشند انجام میدید؟
نه
ببینید پس شما حق انتخاب و اراده دارید
به همین خاطر سعی میکنم تو جمع باشم
با اختیار خودتان ی موقع هایی انجام نمی دهی حتی میل شدید داشته باشی
بله یک سری اوقات سعی می کنم مقاومت کنم
یکی از بزرگترین زمینه های این کار اینه که ذهن و بعدش شیطان ما را فریب دهند و بگویند که دست خودت نیست
اگر حس کنیم دست خودمون نیست و اراده نداره راه باز میشه و برای کارمون توجیه می کنیم
درسته
بنابراین باید همیشه در نظر داشته باشید که شما انتخابگر هستید هر چند میل شدید باشه
ی نفر به امام صادق گفت
دوستم درگیر ی انحراف جنسیه و دست خودش نیست انگاری عادتش شده
امام فرمود در جمع هم انجام میده؟
گفت نه
امام گفت: پس حق انتخاب داشته و دست خودش است که تنظیم می کنه چه جا و چه زمانی انجام بدهد
پس اون هم مثل من اراده داره
بله درسته
قرآن میگه سبک زندگی حضرت یوسف خدایی بود یعنی دائم کارهاش و افکارش با یاد خدا بود
به همین دلیل در خلوت با زلیخا خدا به فریادش رسید
خدا گفته دائم به یادم باشید تا وقت گناه به یادتون باشم و کمکتون کنم
واقعا ممنونم ازتون
در مسیر ترک برای این که از رحمت خدا و ترک ناامید نشوید کتاب زیر را که یک مرجع تقلید نوشته مطالعه کنید
دقت کنید نگرانی ها و اضطراب ها و پژمردگی ها می تونند زمینه ساز انجام بیشتر شوند تلاش کنید با ورزش و تفریحات سالم و ارتباط معنوی با خدا و ائمه و دوستان خوب و حضور در جمع خانواده و فعالیت های هنری مورد علاقه هورمون های شادی را بیشتر کنید تا گرایش به خودارضایی کمتر شود. اگر ویتامین د کمبود دارید استفاده کنید که این ویتامین معروف است به مولکول شادی.
برای مطالعه بیشتر: سایبر سواری با کلاه ایمنی، نشر به نشر
مرسی حتما مطالعه میکنم