لذت ها و تفریحات حلال
- لذت های جسمی
- لذت های خیالی
- لذت های عقلی
- لذت های عرفانی
ر.ک: مثل های روان ( تمثیل های روان شناختی)، نشر مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا (خرید کتاب)
زندگی عاقلانه
ای برادر قصه چون پیمانه است//
معنا اندر وی بسان دانه است//
دانه معنی بگیرد مرد عقل//
ننگرد پیمانه را گر گشت نقل
ی شیشه روغن خوشبو تهیه کنید وحداقل هفته ای سه روزبدن را ماساژ بدهید چون استرس عضلات ما را سفت می کنه بخشی از سردرد برای همینه
ماساژ با استشمام بوی خوش و تمرکز شدید بر بو و حس لمس خیلی در تجربه آرامش و کاهش اضطراب کمک کننده است
در طب سنتی می گویند اگر شنیدی با ماساژ و مشت و مال مرده زنده شده تعجب نکنید اشاره به اثربخشی عالی اونه
به تغذیه و خواب و حضور در جمع و گفتگوی خودمونی با خدا و ائمه و نوشتن خاطرات و دلنوشته ها و حضور در اماکن مقدس توجه ویژه کنید.
هنر شوخ طبعی و طنزپردازی را تقویت کنید سریال طنز ببینید دقت کنید یا به جنبه طنز جوک ها دقت کنید
حتی شوخی و بازی با فکرهای منفی خودش اثر زیادی داره
اینها مثل کرم است نرم کننده ذهن و روان است
چون وسواس ما را خشک میکنه
وقتی قدرت و انرژی شما زیاد بشه در مسیر درمان وسواس؛ پذیرش اضطراب هنگام بی اعتنایی به فکرهای وسواسی نیرومندتر عمل می کنی.
قبل از درمان وسواس این کارها مثل تقویت بدنی و تمرین اردوی تیم ورزشی قبل از مسابقه است
نک: کتاب مثل های روان (تمثیلات روان شناختی)، محمد حسین قدیری، نشر مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا (خرید کتاب)
45 دسته دارو داریم
از بین اینها فقط تعداد محدودی آرام بخش هستند
آرام بخش ها مثل داروی بی هوشی و بی حسی در پزشکی محدود استفاده میشه تا فرایند درمان خوب پیش برود و فرد برای درمان آماده شود.
معمولا بدن بعد از دو سه هفته خودش را با عوارض تطبیق میده و سازگار می شود
اگر مقداری هم عوارض باشه باید با متخصص مشورت کرد تا با داروی دیگر یا تنظیم دوز و توصیه های پزشکی اون عوارض را تا حدی که مقدره مهار کند.
روان پزشک حاذق نقش مهمی در درمان اعتیاد به مواد و اعتیادهای رفتاری (خودارضایی، پورن، پرخوری) دارد او به ما دارویی نمی دهد که ما را معتاد کند.
نک: کتاب مثل های روان (تمثیلات روان شناختی)، محمد حسین قدیری، نشر مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا (خرید کتاب)
زن کلایی جنسی: پورن
زن ابزار مارکتینگ
زن محل درآمد شرکت های لوزام آرایش و جراحی های زیبایی غیرضروری (با تقویت خودزشت انگاری در قالب تبلیغات سکس محور)
زن ابزار تبلیغات تجاری و فروش (زیباتر بیاید او تاریخ مصرفش منقضی می شود و دیگری گزینش می شود)
زن رونق بخش صنعت مدلینگ
الف) رویارویی شناخت مدار:
سی دی و نرم افزاردرمانی، کتاب درمانی، مشاوره
ب) رویارویی هیجان مدار:
گریه، کشیدن سیگار، مصرف الکل، پورن، پرخوری و...
قال الامام علی (علیه‌السلام):
«لاینبغی للعاقلِ اَنْ یُقیمَ علی الخُوفِ اذا وَجَدَ الی الأَمْنِ سبیلاً» (غررالحکم، ص 851)
«سزاوار نیست عاقل وقتی راهی به سویی آرامش و امنیت هست در اضطراب باقی بماند.»
مگه به ما در کل چقدر یارانه میدن که تازه بخواهیم در اضطراب هم دست و پا بزنیم والا
zendegiearam
