زندگی عاقلانه

ای برادر قصه چون پیمانه است// معنا اندر وی بسان دانه است// دانه معنی بگیرد مرد عقل// ننگرد پیمانه را گر گشت نقل‏
سلام رو صورتم جوش بود کندم خونی شد شستم دستمال کاغذی زدم خون داشت باز همونجا بردم زیر شیر اب شستم ولی دست نکشیدم سرمو بلند کردم اب از گردنم اومد پایین و رو ب لباسم رفتم جلو اایینه دستمال زدم باز زرد اب و یکم قرمز بود الان لباس و گردنم نجسته ؟
من وسواس دارم الان این کارم نا متعارف مکارم شیرازی
اگه وسواس داری اصلا اعتنا نکن
الان شما که وسواس نداری و عادی هستی چطوری عمل میکنی به ابن اتفاق؟
مثل اینه که بگید من زانویم را عمل کردم و دکتر گفته ضرر داره ایستادنی نماز بخونی من بگم باید نشستنی بخونی
شما بگید شما که زانوت درد نمی کنه چطور می خونی خب حکم وسواسی فرق داره حتی اگر واقعا خونی هم باشه برای شما مشکلی نداره و نیاز هم نیست بررسی کنی
. مثل زمانی که اندازه ناخن شست لباس یا بدنت از جوشی خون اومده ازش که میشه نماز بخونی. یا حکم شهید در میدان جنگ که با لباس خونی اش دفن میشه و نیاز به غسل و کفن نداره
ممنون‌

مشاور: محمدحسین قدیری
مشاور: سلام وقتتون بخیر
ممنون از اعتمادتون
مُراجع: سلام وقت خوش
دختری 17 ساله ام ببخشید یه سوال داشتم بهترین سن یا موقع ازدواج برای دختر چه سنی میتونه باشه؟
مشاور: برخی محققان گفتند معمولا 22 تا 27 سالگی برخی هم گفتند بیست سالگی، ولی به طور دقیق نمیشه سن خاصی را گفت چون شرایط و آمادگی ها و بلوغ و شخصیت ها و قدرت سازگاری ها فرق دارد. شاید بشه تشبیه کرد که بهترین سن برای خرید ی ماشین و رانندگی کی است فرد خریدار باید از نظر جسمی و ذهنی سالم باشد. پول لازم را داشته باشد. با طی دوره های نظری و عملی مهارت های رانندگی را یاد گرفته باشد از نظر امنیتی بتواند ماشین را نگه دارد. و... ممکن است یک جوان 18 ساله شرایط خرید و رانندگی را داشته باشد ولی یک فرد 50 ساله نداشته باشد در ازدواج هم همین طور است. ممکن است فردی 18 ساله بلوغ های لازم را کسب کرده باشه ولی ی فرد 40 ساله نه.
کتاب جوانان و ازدواج( صدپرسش و پاسخ)، علی کریمی و همکاران از نشر دانژه را تهیه کنید بخونید
مُراجع: خیلی ممنون
ازتون فقط یک سوال دیگه داشتم چطور میشه وسواس به انجام یک کاری رو از بین برد...
راستش ی کاری انجام میدادم نمی دونستم خ.ا یا نه  پرسیدم گفتن که نسبت به چیزایی که گفتید تبدیل به وسواس شده این خ.ا....
مشاور: زیاد انجام میدید؟
مُراجع: اره حدودا...
مشاور:هفته ای چند بار؟
مُراجع: شاید در روز یک بار باشه همون بعضی اوقاتم بیشتر مثلا هفته ای ده بار اینا...
مشاور:چه مدتیه؟
مُراجع: از 10 سالگی حدودا... 7 سال اینا میشه
مشاور:سابقه رفتارهای وسواسی مثل آب کشیدن زیاد، طول دادن طهارت و چک کردن زیاد دارید؟
مُراجع:اره بعضی اوقات...
مشاور:بیشتر در چه کارهایی وسواس داشتید؟
مُراجع:چک کردن زیاد کیف مدرسه و در حیات...
مشاور:این چک کردن طوری بود که روی کل زندگی و روابط و تحصیلتون اثر بذاره؟ وقت زیادی بگیره
و چک نکردن سبب به هم ریختن روحی تون میشد؟
مُراجع:اره...
مشاور: در خانواده کسی وسواسی هست؟
مُراجع: مادرم رو تمیزی و پاکی خیلی حساسن
مشاور:مادرتون متوجه چک کردن های زیاد شما میشد؟
مُراجع:نه، بعضی اوقات فقط
مشاور: الان خودارضایی می کنید برای لذت یا لذتی نداره انگاری مجبوری انجام بدی؟
مُراجع:نه اصلا لذت رو نداره مجبورم انگار...
مشاور:در کل دختری آرام هستی یا زیاد اضطراب و دلشوره داری؟
مُراجع:اضطرابم میتونم بگم بیشتر...
مشاور:تا حالا برای رهایی از خودارضایی وسواس گونه چه کارهایی کردید؟
مُراجع:چندبار خواستم فاصله انجامشو کم کنم ی چند روز شد ولی دیگه نمیتونستم...
مشاور:ببینید اضطرابی هستید و سابقه وسواس داشتید خود همین سبب شده که برای دیگر لذت های موقت خودارضایی و فیلم بشی و کم کم عادت کنه. الانم همان اضطراب و وسواس وقتی می خواهی ترک کنی مقاومتتون شکسته میشه برای این که بهتر بتونی ترک کنی لازم است مشاوره حضوری بروید تا در طی جلساتی منظم یاد بگیرید چطور ترک کنید
مُراجع:اخه خانوادم نمیدونن چیزی راجبش...
مشاور:البته اگر دلشوره خیلی بالا است ابتدا با روان پزشک مشورت کن
لازم نیست چیزی بگید. بهشون بگید دلشوره زیادی دار و وسواس چک کردن و...
ولی در کل در مشاوره هم بخش زیادی از درمان متکی به جدی بودن شما در تمرین و مقاومت در برابر وسوسه های تکرار است
ورزش هایی مثل پیاده روی، طناب زدن، به خصوصورزش های گروهی و فعالیت های هنری مورد علاقه و گفتگوی خودمونی با خدا و نوشتن دلنوشته ها، سهم زیادی در کاهش اضطراب و تقویت حس ارزشمندی و اراده شما داره
مُراجع:درست‌ می فرمایید
مشاور:فیلم جنسی هم میدیدید؟
مُراجع:بله متاسفانه...
مشاور:الانم می بینید؟
مُراجع:راستش بعضی اوقات... مخوام اونم کنار بزارم واقعیت
مشاور:سابقه دیدن رابطه جنسی یا تجاوز داشتید؟
مُراجع:نه...
مشاور:همان طور که گفتم حتی زیر نظر مشاور هم باشید سهم زیادی از موفقیت با شماست
بنابراین سایت ها یا کانالهای محرک نباید در دسترس باشه
مثلا شبکه های اجتماعی رو لب تاپ باشه نه در گوشی همراه
مُراجع:درسته واقعیت همش رو حذف کردم ولی گاهی اوقات اسم کانالا یادم سمتش میرم دوباره
مشاور: خودتان را وقتی موفق میشید تشویق کنید و نوازش
وقتی تکرار می کنید جریمه کنید مثلا به مامانتون بگید توالت شما نشو نوبت منه
ترک خودارضایی و فیلم مثل ترک سیگار است باید مقاومت کنی و اولش سخته و باید تحملش کنی اون سختی روزهای اول را.
مراقب باشید برای درمان به ازدواج فکر نکنید چون باید ابتدا سالم باشیم بعد ازدواج کنیم
همین طور به قصد ازدواج وارد دوستی یا رابطه ای نشوید که مثل خوردن آب شور برای رفع عطش است در جایی که آب نیست شرایط و درمان را خیلی سخت می کنند
 مشاوره را مرور کنید
موفق باشید
مُراجع: خیلی ممنون ازتون لطف کردید
مشاور: زنده باشید



محمد حسین قدیری

سلام وقتتون بخیر باشه ،من 20 سالمه و پشت کنکوری ام یه سری سوالات داشتم ممنون میشم کمکم کنین اول اینکه اون نظم زندگی و درسیم بهم ریخته (مثلا منی که میتونستم برای نماز صبح زود بیدار بشم الانا خوابم 10 ساعت شده و نمیتونم زودتر بیدار بشم)و جدیداً حتی ایمانم فکر‌ میکنم خیلی ضعیف شده فکر کنین آدمی بودم که همه کارا رو خوب و با انرژی انجام میدادم ولی الان خیلی ضعیف تر شدم.
فرمی که گفتین: 20 سالمه فارغ‌التحصیل رشته ریاضی ام ،دختر،مجرد،فعلا محصلم و بله. سابقه بیماری افسردگی و وسواس های فکری و عملی ندارم مشکل تیروئید و کم خونی را راستش نمی‌دونم. از نظر عاطفی هم ذهنم درگیر فرد خاصی نیست.


سلام بر شما ممنون از اعتمادتون
چند نکته مهم هست دقت کنید و عمل:
1. من کلا به کنکورهای توصیه می کنم برای اطمینان بیشتر از سلامتی جسمی حتما چک آپ کامل بدهند
چون مشکلاتی مثل تیروئید و دیابت و کم خونی و کمبود ویتامین ها می تونه مشکلاتی مثل نداشتن تمرکز، فکرهای تکرارشونده، نشخوار ذهنی، نگرانی، آشفتگی در خواب و...ایجاد کند.
2. برای کنکور از قلمچی یا گزینه دو یا ... کمک بگیرد و مشاور داشته باشید. برای این که انگیزه تون تنظیم بشه حتما زودتر با مشاور در ارتباط باشید.بهتر است روزهای اول بیشتر در ارتباط باشید و ازشون بخواهید که کمک کنند تا روی غلتک بیفتید
3. در اتاق خواب مطالعه نکنید همین طور روی تخت اگر ناچارید طوری بنشینید که پشت به تخت و رختخواب باشید
4. ابتدا مطالعه را از جاهای سخت شروع کنید. بیست دقیقه که خواندید قدمی بزنید هوای استنشاق کنید و دوباره بنشینید
5. اگر دوستی دارید گاهی با هم تبادل نظر کنید
6. حضور در کتابخانه های فعال و با نشاط کمک کننده و انگیزه بخش است
7. اگر ماشین بنزین نداشته باشه قسمش هم بدهیم نمیره. خواب را طوری تنظیم کنید که تا صبح شارژ شده باشید وگرنه پکر و خواب آلود از خواب بلند میشید
8. برای عملیاتی کردن برنامه خود جریمه و تشویق در نظر بگیرید بهتر است برنامه خود را با فردی که با نفوذ و مقبولتان است در میان بگذارید و قرار ببندید که اگر طبق برنامه عمل نکردید خودتان را جریمه می کنید مثلا به جای مادر ظرفها را بشویید یا زباله ها را سه روز خودتان بیرون ببرید؟
9. برخی از کرختی ها و حتی فراموشی ها از ناحیه وسوسه های شیطان است بوعلی سینا برای حل مشکل علمی دو رکعت نماز می خوند و از خدا کمک می خواست و ملاصدرا به حضرت معصومه متوسل میشد بنابراین قبل از مطالعه وضویی بگیرید و دعا مطالعه را بخونید
10. سه روز در هفته طبق برنامه ورزشی کنید یا پیاده روی داشته باشید
خیلی از کنکوری ها فکر می کنند این وقتشونو می گیره در حالی که درسته وقت میگیره ولی ذهن بازتر میشه و اثرات مطالعه بیشتر میشه و هورمون ها تنظیم میشه.ابتدا از وقت کم شروع کنید مثلا 6 دقیقه صبح 6 دقیقه بعد از ظهر. چند دقیقه را راحتنو می تونید انجام دهید ولی از اول زیاد باشه ممکنه رغبت نکنید
11. مقداری از این بی انگیزه بودن و حتی سست شدن در عبادت به دلیل فاصله شما از هدف است
این سبب میشه گاهی سرد بشید
12.  گاهی متناسب با رشته آینده به پیج های اساتید و دانشگاه ها سر بزنید
13. گاهی ویس های انگیزشی اساتید کنکور دلسوز را گوش کنید مثلا من شنیدم ویس های آقای حیدری را استاد ریاضی بود
خوب دلداری میداد و مشوق بود. معمولا خود اینها هم سخت کوش بودند و فراز و نشیب در هدف داشتنند این طور نبوده سریع به مقصد برسند
14. کتابی هست با نام آرامش در کنکور اثر دکتر محمدرضا عابدی نکات بسیار خوب و کاربردی داره
 شب زودتر شام بخورید و کم تر بخورید
15. از تنظیم گوشی برای بیدار شدن استفاده کنید. یعنی به گوشی برنامه می دهند که موقع صبح زنگ بزنه
و برای خاموش کردن در دسترس نباشه و نیاز به محاسبه باشه
16. برنامه مدیریت گوشی هم در گوشی نصب کنید گاهی لازم است مثلا برای تمرکز به گوشی برنامه دهید شش ساعت قفل باشه یا گوشی را به مادرتان تحویل بدهید
موفق باشید
خدا نگهدارتون


روان شناس: محمد حسین قدیری

keyboard_arrow_downkeyboard_arrow_up

سلام وقت بخیر
میخواستم بدونم اینکه گفته میشه با بخشیدن دیگران خودمون به ارامش میرسیم به چه معنیه؟
چرا باید به ارامش برسیم وقتی که با بخشیدن ما خدا هم درصورتی که فرد پشیمون (مثلا پدر ) باشه اون و می بخشه و هبچ تاوانیم پس نمیده
وقتی ما از کسی کینه داریم این کینه در درون ما اذیت می کنه
جسم و ذهن با هم در ارتباط هستند
مثل کت و آستر
شما آستر را بگیرید مشت کنید می بینید که رویه کت هم جمع میشه.
وقتی ما کینه یا نفرت یا حسدی داریم هم ذهن درگیر است و هم جسم گرفتار مشکلاتی مثل اگزما و چین و چروک و مشکل قلبی و گوارشی میشه
بنابراین در درجه اول به خودمان کمک کردیم
اگر بخشیدن معامله با خدا باشه خدا جبران کردنش مثل ما نیست
هر قدر بخشیدن سخت تر باشد مزد الهی بسیار سنگین تر و قیمتی تر خواهد بود
البته بسیاری از بخشیدن ها سبب نمیشه اون فرد کاملا به آرامش برسد
تصور کنید فردی با ماشین تصادف کرده کسی را کشته. خانواده مقتول می بخشند. ولی او همیشه حتی در خواب فکرش اذیت میشه
امام علی درباره مومن در نهج البلاغه می فرمایدخدا در درون اینها خیلی بزرگ است و بزرگی این امر سبب شده ما بقیه امور را ریز ببینند
 
چند نکته دیگه میگم
یعنی هر قدر با خدا باشیم و به خدا اعتماد کنیم به همان میزان آرامشون بیشتر میشه
نکته بعدی این که انسان ها معمولا عمدا ظلم نمی کنند ظلم زیاد است در جهان ولی ظالم وحش و مستبد و معاند کم
در مشاوره ها ما می بینیم واقعا زن در اتاق درمان گریه می کنه و بعدش واقعا شوهرشم که میاد گریه می کنه
واقعا عروس گریه می کنه و واقعا مادرشوهر گریه می کنه
یعنی هر کدام ی جوری حس می کنند بهشون ظلم میشه
حتی والدین هم در ذهنشون ی حساب هایی می کنند و تبعیضی دارند یا ظلمی.
به همین دلیل امام علی به ما می فرماید به ذهنتون خیلی مطمئن نباشید چرا که بیشتر خطاها از این اعتماد صد در صدی بر می خیزد
کتاب هست با عنوان:
بخشش کتاب کار ( راهنمای گام به گام درمانجو) آیلین بارکر ترجمه عطیه پور صالح از نشر ارجمند
کتاب کوچکی است ولی کمک می کنه در بخشیدن بهتر عمل کنیم
گاهی ارتباط با بزرگان موثر است. با بزرگان بنشینیم بزرگ میشیم
در اینترنت جستجو کنیم می بینیم برخی قاتل فرزند را به خاطر امام حسین (ع) بخشیده اند
البته اینها که گفتم به معنی این نیست که بخشیدن کار ساده ای است. بخشیدن هنر است و هنر دیدنی و ماندنی و آرام بخش
گاهی خواندن زندگی بزرگان موثر است
مدتی قبل دختر سردار حاج قاسم سلیمانی
مصاحبه ای داشتند خاطراتی از پدرشون گفتند بسیار شنیدنی بود و آدم می بینه اون کجا بوده ما کجا هستیم
ببینید با طراحان قتل خودش چطوری برخورد کرده
یا بعد از شهادتش جوانی به بنر و تصویر شهید بی حرمتی کرد خانواده شهید ان جوان را بخشیدند.
در برابر وقتی می بخشیم باید از خدا با اصرار بخواهیم که آه ما سبب نشود دامن طرف مقابل گرفته شود
چون والدین هم عاق فرزند می شود همان طور که عاق و آه والدین دامن فرزند را می گیره
البته حق والدین بر ما خیلی سنگین است و در قرآن بعد از بیان خداپرستی به احترام به والدین به خصوص در سن پیری توصیه شده
اگر موردی خواستید در این باره مشورت کنید می تونید روز دیگری تشریف بیاورید
موفق باشید
با دقت مرور کنید
برای آرامش تون دعا می کنم
در پناه حق