زندگی عاقلانه

ای برادر قصه چون پیمانه است// معنا اندر وی بسان دانه است// دانه معنی بگیرد مرد عقل// ننگرد پیمانه را گر گشت نقل‏
نمودار: نشانه های وسواس فکری و عملی
• • نظر

وسواس جبری یا بی اختیاری
وسواس: افکار، تصاویر ذهنی و تکانه ها (میل به عمل ناگهانی بدون تأمل) مثل افکار تکرار شونده توهین به مقدسات
اجبارها: اعمال ظاهری و فکری برای کاهش اضطراب حاصل از وسواس ها مثل: شستن مکرر دستها یا ذکر گفتن مکرر، برای خنثی کردن افکار توهین آمیز (اجبارها سبب تشدید بیماری است)

هر وسواسی ناهنجار نیست.
 وسواس تا حدودی در همه هست. زمانی تشخیص اختلال و بیماری وسواس فکری و عملی بر فرد گذشته می شود که نشانه‌های زیر را داشته باشد: نامعقول، افراطی، اجباری، نامتناسب، مشکل بودن انصراف از آن، ایجاد درماندگی مشخصی، اختصاص وقت زیاد و قابل ملاحظه‌، کاهش بازده و کنش‌وری روزمره، هجوم هشیاری به رغم اراده بیمار، سیطره بر سازمان روانی و برانگیختن اضطراب گسترده‌.

دادستان، پریرخ، روان شناسی مرضی تحولی، انتشارات سمت، چاپ چهارم، 1380، ص147.



کلیک: اینجا


بازی پر شور خلاقیت
• • نظر

 بازی پر شور خلاقیت
م ح قدیری
فرم و جدول بازی (تصویر شماره4)
بازی گروهی و فردی
 تفکر واگرا +  تفکر همگرا + شوخ طبعی = خلاقیت
ویژگی های افراد خلاق
قدرت شوخی و طنز در خلاقیت
نمونه ای با مزه و خواندنی
https://eitaa.com/zendegiearam/2560


برشی از یک مشاوره
• • نظر
حکم وسواس در وضو و غسل و طهارت و نماز و جنب شدن و..... همگی بی اعتنایی است
وسواسی فکر می کند بی اعتنایی به وسواس بی قیدی است. سؤال وقتی خدا گفته بازم این طوره؟
وقتی خدا گفته مثلا مسافر هستیم نماز شکسته بخونیم
وقتی آب نیست تیمم بگیریم
وقتی عمل جراحی کردیم نمی تونیم بایستیم نشسته نماز بخونیم
وقتی روزه ضرر داره نگیریم
اینها تبدیل به کوتاهی میشه؟
قانون بی اعتنا بودن به وسواس را ائمه می گویند و ائمه از خود حرفی نمی زنند از خداست
یعنی بی اعتنایی به وسواس عین بندگی و عبادت است
 وسواس بیماری است و همه مراجع ایرانی و غیرایرانی و قدیمی و جدید همه از سخنان ائمه می گویند حکم وسواسی و وظیفه شرعی آنها بی اعتنایی به وسواس است
در 5 مورد میشه با لباس و بدن نجس نماز خواند همه فقها در رساله ها دارند آیا این موارد سهل انگاری است؟
سگ و گرگ از یک خانواده اند خدا گفته سگ نجس العین است ولی گرگ را نگفته
بنابراین در دین باید هر چه خدا گفت بگیم چشم
اگر به دلمون نچسبید و باز نگران بودیم که نکنه وظیفه را انجام نداده باشیم و قیامت گیر باشیم باید به خودمون تکرار کنیم پیوسته که نگران نباش این حکم خداست
دین را نمیشه با مقایسه سراغش رفت
مرغ یا گاو را ذبح کنیم خونی که بیرون می آید از بدن نجس است ولی وقتی گردن را می شوییم خون های داخل بدن پاک است
چرا؟
نمی دانیم چرا. خدا گفته و علم ما ناچیز است نسبت به علم خدا. باید به خالقمون اعتماد کنیم
خدا هم گفته وقتی بیماری وسواس دارید نگران نباشید و بهم اعتماد کنید و به وسواس ها تماما بی اعتنا باشید و سجده شکر هم بکنید و اجر زیادی هم می برید چون سختتان بود ولی حکم منو اجرا کردید
وسواس هر باری در یک قالب در میاد
یعنی اگر شما فردا مسیحی بشوی وسواس شما در اجرای احکام دین مسیح میشه
هندو بشی همین طور
یعنی وسواس شما ربطی به دینداری شما نداره و نباید فریب ذهن را بخوری
اگر به خاطر دینداری بود عرفا و مراجع که مقید اند باید همه وسواسی می بودند
در حالی که خیلی خیلی راحتند
درجه بندی که بکنیم مسائل دین را این طوری است
1- عقاید
2- اخلاق
3- فروع الدین یا احکام: نماز و روزه و.........
پایین ترین مرتبه اش بحث طهارت و پاکی نجسی است
چون در دنیا همه چیز پاک است مگر ده یازده چیز که باید بتونیم قسم بخوریم که چیزهای دیگر نجس شده
ولی اگر وسواسی باشیم حتی درباره نجس شدن اشیا که درش وسواس داریم وظیفه اینه که اعتنا نکنیم هر چند در واقع هم نجس باشه
اگر به هر دلیلی نتونستید مسائل بالا را اجرا کنید حتما با روان پزشک مشورت کنید وگرنه مزمن میشه بیماری و درمانش هزینه بر و زمان بر میشه
همه مراجع می گویند
مراقب باشید پرسیدن های زیاد وسواس تولید می کنه فرمول را دانستید تلاش کنید طبق فرمولی که گفتم عمل کنیدهر چند سختتون باشه

 


ارتباط دختر و پسر
• • نظر
سلام شبتون بخیر
سلام وقتتون بخیر
ممنون از اعتمادتون روان شناس هستم
برای صرفه جویی در زمان مشاوره تان در این فرصت مشکل یا سؤالتونو بیان فرمایید. در ضمن برای این که درک درستی از شما و شرایطتون داشته باشم ابتدا بفرمایید: سن، تحصیلات، جنسیت، وضعیت تأهل، شغل؟ مذهبی هستی؟
سابقه بیماری تیروئید، دیابت، کم خونی، اضطراب و دلشوره های مستمر، افسردگی و وسواس های فکری و عملی؟کی آزمایش خون کامل دادید؟
من ی دختر 18 ساله ام. بیماری خاصی ندارم.  با ی پسری در ارتباطیم خیلی بهم وابسته ایم قصدمون ازدواجه حتی چند باری ام خانوادشو فرستاد اومدن خاستگاری اما خانواده من مخالفت کردن ب خاطر سنم
خانواده پسره ام حالا میگن چن بار رفتیم گفتیم واسطه فرستادیم اما پدر دختره سفت گرفته دیگ بکش از این دختره بیرون و.... من نشستم با خودم فکر کردم چیکار کنم اگ این وسلت صورت نگیره من افسرده میشم کلا ی ادم غمگین میشم
سلام
چه مدتی است با هم در ارتباط هستید؟
2سال
خانواده ها از اول فهمیدند؟
ن کلا نمیدونن با هم درارتباطیم فقط خواهر من و خواهر خودش میدونن
پس چطوری آمدند خواستگاری؟
گفته منو تو کلاس دیده اخه ی مدتی باهم میرفتیم کلاس
آخه مگید کلا نمیدونن از ی طرفم میگید چند بار اومدن خواستگاری
ی جوری ب پدر و مادرش وانمود کرده تو کلاس منو دیده میخاد فرستادن تحقیق اومدن خاستگاری ما شهرستان زندگی میکنیم همه همو میشناسن پدر و مادرا نمیدونن ما باهم درارتباطیم
آهان
بله
ایشان پیشنهادشون چیه؟
میگ خودمم نمیدونم گیج شدم
تقریبا میشه گفت دست شما بسته است
میگ اگ بگم ارتیاط داریم خیلی بد میشه نمیخام دیدشون نسبت به دوتامون بد میشه چون خانواده ها مذهبی ام هستیم
و این خواستگار است که باید اصرار کنه و دنبال راه های خواستگاری و رای اعتماد باشه البته اگر ازدواج کنید آخرش می فهمند ماه زیر ابر نمی مونه و کمی اون حس بده آخرش میاد وسط اما از اینها بگذریم الان همان طور که گفتم دست شما بسته است ایشان باید فعال باشه ایشان باید تلاش کنه واسطه ای از خانواده شما پیدا کنه و مهم تر از همه این که بگه ما احساسی تصمیم نمی گیریم می رویم زیر نظر مشاور پیش از ازدواج
میگ خانوادم این حرفو زدن ک دیگ نریم و... نمیتونم در جوابشون چیزی بگم چون چن بار رد کردن
اگر مشاوره با آزمون و مصاحبه تشخیص داد این ازدواج ریسکش بالاست خب ما هم منصرف میشیم
ما از همه نظر بهم میخوریم
خب این نظر شما است باید نظر متخصص را هم بشنوید
ی بار اومدم احساساتمو کنار گذاشتم عقلی تصمیم بگیرم و مقایسه کنیم دوتامون اخلاق و.. واقعا بهم میخوره
وقتی شما خودتان شخصیت خودتان را نمی شناسید چطور می تونید بگیه فرد دیگری به شما می خوره؟!
مشاوره در درجه اول کمک می کنه خودمونو از نظر صفات و زوایای مخفی شخصیتی بشناسیم
خب فعلا ک خانوادش مخالف اینن ک دوباره بیان
دو سال ارتباط هم نیست به نظرتون 5 تا از عیب های درشت ایشان چیه؟
من چیکار کنم این وسط از نطر روحی داغون نشم عیبی ازش نمیبینم
این یعنی عدم شناخت کافی پدرتانمادرتان و خواهرتان... عیب دارند؟
بله
ایشان باید معصوم باشند که عیب نداشته باشند بنابراین عیب هایش در رابطه احساسی و رسمی دیده نمیشه خانواده شما عزیزترین افراد نزد شما هستند و قسم می خوری بی عیب نیستند وقتی در رابطه ای عیبی سراغ نداریم یعنی شخصیت دو طرف سربسته باقی مانده برای همین است که وقتی این روابط سرش باز میشه و بیشتر همو زیر یک سقف می شناسند از هم فاصله می گیرند رابطه های عشقی و حسی سه سال اول به طلاق منجر میشه در اغلب مورد چرا چون حس عشقی چشم ها را بسته نگاه میداره می دونم خوشایندتان نیست این واقعیات ولی چه کنم که سالها با این روابط انس کاری داریم
افرادی که دیروز برای هم شعر می گفتند در دوری هم اشک می ریختند می گفتند بی تو می میرم
الان در جواب بگم ذهنم بستس چون دوسش دارم نمیتونم بزارمش کنار درگیرش شدم
وقتی انتظارات شفاف میشه و مسؤولیت های زندگی رو میشه سکه اون طرف خودشو نشون میده
الان به ایشان بگید مدیریت این رابطه دست شماست و من معلقم
ب این فکر میکنم چن سال دیگ اصلا نمیتونممم با ی پسر دیگ برم ازدواح کنم
ایشان باید به هر ترفندی شده خانواده را برای خواستگاری و واسطه بفرستید شما نمی تونی و فرهنگ ما اجازه نمیده اگر ایشان تلاش نکرد یا تلاش کرد و به نتیجه نرسید اون وقت حس خودتان را مدیریت کنید
ولی برای این که خانواده ها اجازه بررسی بدهند باید بگوید می رویم زیر نظر مشاور وقتی خانواده شما پسر یا خانواده اش را نپذیرند به زور و گریه هم راضی شون کنی بعد از ازدواج دو سه بار بیاد منزلشون سردی ببینه برخوردهای تلخش شروع میشه و میگه من دیگه نمیام
فعلا دارم دیوونه میشم از هزاران فکر
برای مدیریت ذهنتون باید اقدام کنید
چجوری
دست روی دست گذاشتن حالتونو بدتر و بدتر می کنه و ایشان باید فعال باشند همان طور که گفتم
مشاوره را مرور کنید می تونید برای او هم بفرستید موفق باشید
خیلی ممنون ازتون
زنده باشید
حق یارتون

 


آسان گیر بر خود کارها (رهایی از وسواس) 1
• • نظر
سلام وقتتون بخیر
ممنون از اعتمادتون
روان شناس هستم مشکل یا سؤالتونو بیان فرمایید. برای این که درک درستی از شما و شرایطتون داشته باشم ابتدا بفرمایید: سن، تحصیلات، جنسیت، وضعیت تأهل، شغل؟ مذهبی هستی؟
سابقه بیماری تیروئید، دیابت، کم خونی، اضطراب و دلشوره های مستمر، افسردگی و وسواس های فکری و عملی؟کی آزمایش خون کامل دادید؟
مُراجع: سلام وقتتون بخیر
اگر اعمال گذشته مان حبط شده باشد چطور میتونیم دوباره جبران کنیم؟
25، مرد، مجرد، بیکار،مذهبی هستم
وسواس در طهارت
از کی وسواس داشتید؟ در خانواده هم کسی وسواسی هست؟
مُراجع: تقریبا 2 سال کمی پدرم و مادرم وسواس هستن
واکنششون درباره وسواس شما چیه؟
مُراجع: خیلی نصیحت میکنن و میگن به دفتر یکی از مراجع برم و صحبت کنم مشاوره بگیرم
رفتید؟
مُراجع: خیر
وسواس های نوع دیگه داشتید؟مثل وسواس در وضو، نماز، غسل یا...؟
مُراجع: وسواس در غسل بله دارم قبلا در تلفظ نماز هم داشتم الان البته حل شده
وسواس ها بیشترین ساعاتی که از شما می گیرند در روز چقدر است؟روزی تحصیل و روابط و کار و زندگی و خوابتون چقدر اثر بد دارند؟
مُراجع: حد وسطه، گاهی شدید میشه و گاهی نسبتا کمتر میشه
حد متوسط؟ ده دقیقه؟ یک ساعت؟ ده ساعت؟حدودا؟
مُراجع: مثلا 2 ساعت
به طور میانگین چقدر دو ساعت
مُراجع: الی 3 ساعت
در طهارت چی مشکل پیدا می کنید؟ لباس تون؟ بدنتون در توالت یا کلا همه چیز؟
مُراجع: بیشتر در توالت
دو ساعت در توالت می مانید برای طهارت؟
مُراجع: 1ساعت شده، 2 اگر دوبار در روز بروم می شود مثلا اگر 2 بار در طول روز توالت بروم 2 ساعت می شود
مرجع تقلید دارید؟
مُراجع: بله ایت الله مکارم
به نظر ایشان ، حکم خدا درباره وسواسی چیه؟
مُراجع: راستش تاحالا نخوندم از کلام ایشون چیزی در مورد وسواس
دو ساعت که اذیت کننده است نیست؟
مُراجع: بله خیلی
برای رهایی از این وسواس چه کارهایی کردید تا حالا؟ یا چه کنید خودتون برای مقابله با وسواس؟
مُراجع: خیلی وقت ها اهمیت نمیدادم و واقعا تاثیر گذار بود اما بعد از یه مدت دوباره شدید میشد
وسواس و شک های زیاد از زمان تولد بشر بوده و بیماری است کاری به دینداری نداره
یعنی اگر شما مذهبی نبودی وسواستون در چیزی دیگه خودشو نشون میداد مثلا دائم باید چک می کردی ماشین را قفل کردی. در مغازه را بستی.شیر گاز نشت نده
مُراجع: راه درمان اصلیش اهمیت ندادنه؟
دین برای همه برنامه داره برای کسی که بیماری جسمی داره برای کسی که افسرده است یا وسواس داره برای کسی که زن است ایام ماهانه اش است. برای کسی که جایی گیر کرده که زخمی است و بدنش نجس است و آب نیست خودشو آب بکش و میخواد نماز بخونه. برای کسی که زانوش آسیب دیده و نمی تونه ایستادنی نماز بخونه خدا به بیمار وسواسی گفته که ی بار سریع غسل کن یا نماز بخوان یا طهارت بگیر و تمام اصلا هم چک نکن. اگه ذهنت گفت نشد و نجسی و همه جا نجس میشه و ...بگو خدا بهم گفته تو چی میگی برای خودت ذهنت اگه گفت قیامت گیری بگو ی تماس به خدا بگیر خدا هم لااقل بدونه
مُراجع: حتما
اگر نتونی بی توجه باشی بهش لازم از روان شناس کمک بگیری ببینید سؤال اصلی شما هم مرتبط با وسواسه چون وسواسی به دلیل بیماریش سخت مطمئن میشه خیلی ریزبین میشه. خیلی زیاد خودش را زیر ذره بین میذاره
مُراجع: درسته خیلی دقت میکنم به طهارت ان شاالله حجت روا بشید
برای همین دائم میخواد یکی مطمئنش کنه که مثلا کارشو درست انجام داده و تکلیفی به گردنش نیست
مُراجع: درسته
سؤالاتی که دائم می پرسید درباره باطل شدن اعمال و شیوه عمل کردن موقتا آرامتون می کنه ولی دنبالش بری بدبختتون می کنه
مُراجع: حقیقتا بنده تکبر و غرور خیلی دارم
به قول استاد فاطمی نیا شیطان کلک و دغل باز ی قره بهتون داده میگه باز کن
مُراجع: اما تازه فهمیدم تکبر و غرور باعث حبط اعمال میشه
طناب قرقره وسواس تمامی نداره
مُراجع: چکار کنم از غرور و تکبر رها بشگ
ببینید همین که نمی تونید گذر کنید دائم می پرسید نشون میده این دیگه وسواسه. وگرنه میگن ف باید بروی فرحزاد به قول تیرونیا. میگن م باید بروی مولوی. میکن شین باید بروی شوش یعنی چی؟
مُراجع: اخه از بیرون از شخصی میپرسم یه جواب میدن از اینجا میپرسم یه جواب دیگه میدن
اصلا چرا باید بپرسی؟ گاهی ی پیرمردی بی سواد تو بازار کار می کنه خودش اینها را حل می کنه
میگه تکبر داشتم خب راهش اینه اگر اشتباهی کردم از فرد عذر خواهی کنم ی بار و تمام.ی چیز میگم ارزش صد میلیونی داره شیطان رئیس متکبران است تصور کن روی صندلی پادشاهی خودش نشست.
مُراجع: درسته اما از کی عذر خواهی کنم؟
شیطان اگه ی چیزی به کسی بگه انجام بدهد و او گوش نکنه حسابی به غرورش بر می خوره و میگه نامرد روزگار دهنت آسفالت خرد و خمیرم کردی چرا؟ چون برای متکبر خیلی سخته کسی تحویلش نگیره
در دین هم گفتن یکی از شیوه های مهم درمان وسواسی سرویس کردن دهان شیطان متکبر است چطوری؟ با بی اعتنایی به او
مُراجع: نه من اون جوری نیستم غرور و تکبر من اینجوریه که با کوچک ترین کار خیری احساس میکنم دچار کرامات شدم
عذرخواهی در صورتی که اشتباهی کرده باشی
مُراجع: یا اصلا گاهی ناخواسته غرور میگیرتم
پس باطل شدن اعمال را زیاد دنبالش نباش. ف میگم برو فرحزاد
مُراجع: مثلا یبار یادمه تو مجلس روضه تا گریم گرفت همون موقع
خدا گفته با اعمال خوب بدی ها پوشانده میشه تمام و السلام نامه تمام
مُراجع: دچار غرور شدم و همون لحظه گریم قطع شد و حال خوبم از بین رفت
ای قالتاق شما را نمی گم هااا (لبخند)شیطانو میگم خیلی به کارش وارده
مُراجع: سلامت باشید
می دونه کجا ضد حال بزنه
مُراجع: چکار میشه کرد؟
گریه ات گرفت بگو خدایا شکر اشکم جاری شد و لعنت خدا بر شیطان که نمی تونه ببینه بر چشم بد لعنت
همینا که میگم راهکار است
مُراجع: مادرم گاهی عصبانی که میشه میگه شیطون قشنگ سوارت شده داره میتازونه
قدرت طنز در مقابله با شیطان وسواس اعجاز گر است به به چه تعبیر قشنگی داشتند مادرتون همینه واقعا البته گفتم وسواس می تونه زمینه و علل مختلفی داشته باشه مثلا کسی که کم خونی داره قندش پایینه و تیروئید پر کار داره بیشتر مستعد وسواسه یعنی شیطان بیشتر ازشون می تونه سواری بگیره کسی که بخش سنگولیت مغزش فعال و پر کار است بیشتر فکرهای تکراری داره
مُراجع: حقیقتا نمیتونم از فکرم بیرون کنم که تو این یه سالی که دچار غرور و تکبر شدم اعمالم رو از بین رفته
واقعا نمیشه
شیطان هم بیشتر سراغش میره برای سواری تاختن
مُراجع: چه کار کنم،برای طهارت میتونم مقابله کنم ان شاءالله
خب اگه نمیشه یعنی وسواستون شدید است اگه واقعا نمی تونید بی اعتنا باشید با روان پزشک مشورت کنید
تنظیم هورمون سروتونین و دوپامین و کورتیزول و تنظیم بخش سینگولیت مغز با دارو کمک زیادی بهتون می کنه