زندگی عاقلانه

ای برادر قصه چون پیمانه است// معنا اندر وی بسان دانه است// دانه معنی بگیرد مرد عقل// ننگرد پیمانه را گر گشت نقل‏
تعبیر خواب (وسواس فکری توهین به مقدسات)
• • نظر
مشخصات: دختر، 16 ساله، دبیرستانی
شکایت اصلی: با این که اهل گناه نیستم خوب بد دیدم می خواهم تعبیرش کنید..... 
تاریخچه و وضعیت روانی: اضطرابی، سابقه دو ساله وسواس فکری توهین به مقدسات به خصوص موقع نماز. ذکر می گوید تا وسواس نیاید به ذهنش. در منزل کسی وسواسی نیست

روان شناس تعبیر و تحلیل روان شناختی خاص خودش را با توجه به تخصصش دارد.
ولی اون تعبیر خوابی که دقیقا واقع را بیان کند کار هر کسی نیست و دنبالش نگردید چون اون ی علم خدادادی است و دنبالش نگردید. این قدر دوست دارید سالم زندگی کنید و نگرانید که مبادا از خدا دور شوید که این در قالب خواب نمایان میشه و چون اضطراب و وسواس دارید این نگرانی بسیار بزرگ است. وقتی ما اضطراب داریم خواب های ما آینه ای است که نگرانی های روزانه ما را نمایش میده
 ائمه فرمودند وقتی خواب خوبی دیدید خدا رو شکر کنید
و وقتی خواب بدی دیدید بر شیطان لعنت کنید و ذکر خدا بگید و صدقه ای بدهید و به خواب فکر نکنید
تلاش کنید ورزش، ماساژ، توکل به خدا و دعا و مشاوره اضطراب و نگرانی تون را مهار کنید
امروز روز عید مبعث است عید بزرگی است
می خوام ی هدیه بسیار بزرگ بهتون بدهم از خود صاحب این روز است
زمان پیامبر(ص) عده ای با غم و غصه زیادی نزدشان می آمدند و با اشک و شرم می گفتند
درباره خدا و شما افکاری به ذهنمون خطور می کنه دست خودمان نیست
آروز می کنیم می مردیم و این طور نمیشد
فکر می کنیم شیطانی شدیم و کافر
پیامبر مهربانی با لطف زیاد به ایشان لبخند می زد و نوازششان می کرد و می فرمود اگه کافر بودید که با من کاری نداشتید و نگران ایمانتون نبودید
و می فرمود ایمان شما ایمانی ناب و خالص است
این فکر از بیرون است ربطی به شما نداره و نباید از خودتان بدانید
فرد بدجنس در فیلمی را تصور کنید
برای این افکار اسم او را بگذارید
فرد بدجنسی در کارتون یا فیلم در ذهنت هست الان؟
مثلا آقا روباهه
برای اون افکار اسم بگذارید
بگید باز دوباره آقا روباهه پیدات شد
وقتی چیزی میگه مسخره اش کنه
ادا در بیار
بهش بگو راست میگی؟ کاسه ات را بیار ماست بگیر
وقتی فکر را از خودت بدانی + وقتی بخواهی فکر را جدی بگیری + وقتی بخواهی با زور به چیزی فکر نکنی
این سه بخش را در نظر بگیر
در این سه مورد فکرها قوی تر و شدیدتر و پرتکرارتر میشن
و چیزهایی که آموزشتون دادم این سه را خنثی می کنند
و ارزش این مشاوره 300 میلیون است
بنابراین بند بند ان را مثل نقشه گنج در نظر بگیرید
هفته ای سه بار بدنتان را با روغن خوشبو ماساژ بدهید
فعال باشید و هفته ای حداقل سه روز ورزش کنید مثلا پیاده روی نسبتا تند
هر روز می تونید سه بخش کنید ورزش را سه تا ده دقیقه ای
اینها را انجام بدهید ی هفته دیگه تشریف بیاورید ببینم چه کردید
فقط مراقب باشید مباحث هدر نره. بخونید و ضبط کنید و بارها گوش کنید و نقاشی همان آقا روباهه را بکشید
عیدتون مبارک
در پناه حق
کانال زندگی آرام: کلیک لطفا

 


برشی از یک مشاوره ( ناکامی کودک)
• • نظر

با ناکامی های کودک سه ساله چطور برخورد کنیم؟ بادکنکشو باد برد براش یکی دیگه بخریم یا نه؟

ناکامی بهینه را کودکان باید به تدریج تجربه کنند. کم کم بفهد که برخی چیزها را دیر به دست میارند. برخی چیزها را اصلا به دست نمی آورند برخی چیزها را زود از دست می دهند
مثلا هر چیزی خواست سریع بهش ندهید کمی صبر کنه که متوجه شود برای به دست آوردن چیزها باید صبر کند
بزرگتر شد بگید مثلا این چایی ام را خوردم بهت میدم
یا بگید اینجا را جارو کنم بعدش
یا کیکت را خوردی بعدش
برای بادکنک فرزندتان هم اگر خودش زیاد سراغ می گیره با توجه به تکرار نشدن و سنش مشکلی نداره براش بخرید
ولی معمولا از دل برود هر آنچه از دیده برفت برایشون صدق می کنه یعنی زود فراموش می کنند با منصرف کردن ذهنشون به چیزی جذاب. برای کودکان بزرگتر همنوایی با بزرگترها با روزه سرگنجشکی تمرین بسیار خوبی برای صبوری و تحمل ناکامی هاست.
کتاب روان شناس کودک خود باشیم
نوشته دکتر مبین صالحی مفید است
می تونید از سایت مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا اینترنتی تهیه کنید
در پناه حق
کانال زندگی آرام: کلیک لطفا

 


برشی از یک مشاوره (کودک و ترس از قطار)
• • نظر

فرزند دو ساله و نیمه ام برای تعویض پوشکش به توالت قطار بردم از صدای فلش تانک ترسید و الان دائم میگه قطار بد است چه کنیم که این ترس و ترس از توالت از او برود؟ قطاری برایش خریدم تا بازی کند ولی می گوید قطار بد است؟

خیلی از ترس ها هست که با بزرگتر شدن سن حل میشه این اتفاق را در روان شناسی میگیم شرطی شدن
مثل این به کودکی در مطبی سرم زده شده است بعد او از آن مطب یا حتی آن خیابان و افراد مشابه آن پرستار می ترسه و گریزان است. الان ذهنش را منصرف کنید او میگه قطار بد است شما خنثی باشید تا مدتی بعد خاموشی اتفاق بیفته
یعنی اون واکنش ها تعطیل میشه و دیگه حرفی نمیزنه
از سویی دیگر می تونید دستشویی را جذاب کنید براش از تصاویر کودکانه و جذاب استفاده کنید نورش و لامپش مورد پسندش باشه
وقتی نیازی به دستشویی نداره مقابل آینه توالت شوخی کنید باهاش. از بازی های حباب ساز استفاده کنید. بعد می تونید از ریختن آب از بالا در دستشویی استفاده کنید بنابراین یعنی فقط زمان نیاز به دستشویی او را آنجا نبردید
توالت مخصوص خودش را براش بگذارید
کم کم قطار بازی کنید مثلا چند نفر پست هم بایستند و صدای قطار در بیاورند یا در کارتون ها قسمت جذابش را نشان دهید
قطاری را که خریدید براش را بگذارید دور دست
ولی متوجه بشود آنجاست
بعد کم کم فاصله را به او نزدیک کنید
یعنی قطار را بیاورید نزدیک
ی هفته بعد نزدیک تر
ی هفته بعد نزدیک تر
ی هفته بعد بین اسباب بازی ها ولی دست نزنید
ی هفته بعد با اسباب بازی های دیگر ترکیبی بازی کنید



برشی از یک مشاوره ( مشاجره با خواهر شوهر و عذرخواهی)
• • نظر
مشخصات: 24 ساله، زن، متاهل، لیسانس
مشکل اصلی (cc): با خواهرشوهرم سر فرزندانمان بحثمان شد. قبول دارم من لحنم خیلی تند شد. با این که رفتم عذرخواهی کردم یک ماهی است تماسی نگرفته و عذاب وجدان دارم. به نظرم درسته بخوام پیشقدم بشم تماس بگیرم؟
تاریخچه و وضعیت روانی: درون گرا،اضطرابی، کم خونی،
معمولا وقتی ما درون گرا هستیم مشکلات تلنبار میشن و پشت سد ناهشیارمان جمع میشن اینها وقتی زیاد میشن ابتدا در زبان بدن و زبان لحن و حتی زبان نوشتار خودشو نشون میدن وقتی هم فشار زیاد میشه و سد شکسته میشه واکنش ها درصدش نسبت به اون مشکل خیلی قلمبه تر است چون مشکلات جمع شده قبلی هم پشتش راه می افته این الگوی ارتباطی هم به خودمان ضربه میزنه هم به دیگری
معمولا با این الگو خواب های آشفته زیاد می بینیم هر چند صبح یادمون نیاد
مشکلاتی مثل کوفتگی و خستگی و سردردها و مشکلات گوارشی و قلبی عروقی و دیابت زیاد میشه
بنابراین جدای از این موضوع برنامه ای جدا برای تنظیم سبک رفتاری خودتان هم داشته باشید
الان درسته تماس گرفتن و عذرخواهی کردن سخته اولی از جهتی بار سنگین این تجربه تلخ و مرورهای ذهنی شبانه روزی برداشته میشه
یعنی تحلیل سود و زیان کنید سودها بیشتره
- به اضافه این که فرهنگ دینی ما برای گذشت ارزش زیادی قائل شده
امام حسین(ع) می فرماید وقتی بین دو نفر اختلافی پیش بیاد و یکی مقدم بشه برای صلح
اون در بهشت رفتن جلوتر از دیگری است.
- خیلی موضوع را باز نکنید سربسته اشاره ای بکنید
- مطمئن باشید هر چند رفتارش بد باشه بازم نسبت به مشکلات فعلی کمتره
- چون کینه ها در درون ماست طرف مقابل خبر نداره ولی سنگینی آن ما را اذیت میکنه
بنابراین قبل و بعد از تماس به آسمان نگاه کنید دست کنید به سوی قفسه سینه و پرندگان سیاه دلخوری و کینه را بگیرید بیرون بیاورید و مشت را باز کنید تا بروند و احساس سبک بودن را تجربه کنید.
- مشهور است که اگر با بخشش آدم کوچیک میشد خدا این قدر بزرگ نبود.
- وقتی ما انصاف و مدارا را رعایت کنیم اطرافیان زیادی در غیاب ما حامی ما می شوند.
- برای موفقیتتون دعا می کنم
- صدقه بلاهای زیادی را دفع می کنه قبلش صدقه ای کنار بگذارید
زنده باشید
در پناه حق