من یه دانشجوی خوابگاهی هستم با دو دانشجوی دیگر در یک اتاق هستیم. سال سوم پزشکی هستم. دوستی دارم خوابگاهی نیست، ولی در هفته دو سه شب میاد پیش ما. در هزینه ها شریک نمی شود و اصلا در کارها مشارکت نمی کند. گاهی هم بدون اجازه وقتی من نیستم میاد سر وسائلم میره. سختم است تذکر بدهم چه کنم متوجه اشتباهش بشود؟
زمانی شیراز دانشجو بودم یکی از هم اتاقی هایم روز اول با مقدمه ای گفت ی موقع دو سه روز مهمانیم اینها چیزی نیست ولی وقتی با هم قرار است ارتباط طولانی داشته باشیم باید شهردار معین کنیم و هر هفته یکی شهردار بود هزینه ها را در دفتری یادداشت می کردیم حتی من یادمه وقتی می رفتیم حافظیه یا سعدی یا سینما، حتی پول اتوبوس واحد را در دفتر یادداشت می کردیم در حالی که هزینه بلیط چیزی نبود.ولی این طوری همه راحت بودند و کسی ذهنش درگیر نبود که فلانی آویزونه یا چتر بازه. بله یک موقعی کسی دلش می خواست مهمان کنه مثلا برای بستنی اون حرف دیگری بود. دانشگاه امام صادق تهران بودیم. برای تقسیم کار با هم اتاقی های خود برنامه مکتوب داشتیم. مثلا موظف بودیم صبح زود به نوبت برویم نان داغ بربری بخریم. اگر کسی دیر می رفت و نان لواش می گرفت از سوی شهردار و بقیه توبیخ می شد و این امر از او اصلا پذیرفته نبود. در جای خود دوست بودیم و در جای خود قانمندار. باز در یک تجربه خوابگاهی دیگر، هم اتاقی داشتم کلا در هیچ چیزی سهیم نمی شد مگر در خوردن. یکی دو ماه مدارا کردم. به شیوه های مختلف گفتم در زندگی اشتراکی باید مخارج و کارها تقسیم شود. حتی معین شود کدام قسمت اتاق از کی باشد. بعد از مدتی با قرعه دوباره جای استراحت تغییر دهیم، ولی ایشان هیچ جور راه نمی آمد. ناچار روزی به ایشان گفتم: می دونید چرا اول سال تنها ماندی و کسی حاضر نشد با شما هم اتاق شود؟ با تعجب گفت: چرا؟!
گفتم: چون افرادی که تجربه همزیستی خوابگاهی با شما داشتند از رفتارت خسته شدند
شما هم باید دوست تان را با توجه به روحیاتش و شرایط با ترفندهایی متوجه رفتار اشتباهش بکنید.از تکنیک رفتار آینه وار، شوخ طبعی و طنز، پیچاندن و مهارت قاطعیت (نه تندی) و.. می توانید استفاده کنید. مثلا به شوخی و طنز بگید. بلند شود بیا کمک این طوری بشینی خسته میشی.در تکنیک آیینه سازی رفتاری می توانید روزی که غذا می خورد بدون این که غذا بخری بروی با او که غذا خریده هم غذا بشوی تا شرایط مشابه را متوجه بشود.
گاهی هم از تکنیک پیچاندن استفاده کنید مثلا بگید من کاری دارم باید بروم جایی غذا بگیرید بیار اتاق. امتحانش کن به بهانه ای ازش قرض بگیرید یا به او بگویید دستم بند است نان نداریم نان بخرید یا برو اتاق زحمت بکشید ظرف ها را بشویید من کمی دیر میام ببینید واکنشش چیه. برو مثلا کتابخانه نظم را بهم بزنید خیلی نتونه حساب باز کنه. گوشی را باید خاموش کنی.
ممکن است بگوید من روم نمی شود. سؤال، خود خوری سخت تر است یا این که کمی با کمرویی خود مقابله کنی؟ تکنیک مهم و کلیدی که باید یاد بگیرید مهارت جرأت ورزی است. چون نمونه همین مشکلات در زندگی اجتماعی فردا هم خواهید داشت. در ارتباط با خانواده همسر و همسایه و همکار و...
پیشنهاد می کنم از مرکز مشاوره دانشگاه نوبت مشاوره حضوری بگیرید.
بگید برای یادگیری مهارت قاطعیت (جرأت ورزی) می خوام مشاوره میخوام فرصت خوبی است از دانشگاه استفاده کنید. قاطعیت چهار رکن داره
صراحت+ صداقت+ احترام متقابل+ احترام به آزادی و خودمختاری همدیگر
می تونید با توجه به مؤلفه های بالا با احترام و صمیمیت و صراحت در جمعی صمیمی وقتی او حضور دارد بگوید باید یک برنامه 4 نفره بریزیم. به او هم بگویید شما هم دربرنامه هستید تا حس راحت تری داشته باشید. برنامه را چند قسمت کنید مثلا ورزش و تفریح و دیدن فیلم مثلا برنامه عبادی و مذهبی برنامه درسی مثلا برنامه تغذیه بگید به شوخی شما هم دیگه صاحبخانه هستید و برای این که اینجا راحت باشید روزهایی که هستید در هزینه ها شریک بشویم. می توانید هزینه ها را یادداشت کنید بعد آخر هر هفته یا ماه حساب کتاب کنید. می توانید هم علی الحساب از هر کسی مبلغی معین بگیرید در صندوق اتاق بگذارید.
امثال دوستتون شاید به دلیل عادت به راحتی، تمرین نکردن در منزل و تربیت نادرست، خودشیفتگی یا برون گرایی یا.... مسؤولیت پذیر نباشند.
دوستی در خوابگاه ترفند خوبی داشت به مهمان می گفت تا من چایی درست می کنم مثلا این سیب زمینی ها را پوست بگیر یا این سبزی ها را پاک کن. بقیه می گفتند زشته. می گفت نه این طوری میخوام راحت باشه و اینجا خودشو مهمون حساب نکنه. مهمون ی روزه دو روزه ایشان صاحبخونه است بنابراین کمی بحث را گسترده کنید بعد بکشید به مسائل مالی و کارها و اشتراک در آنها بعدم پیشنهاد شهردار را مطرح کنید. هر هفته یکی مسؤول باشه که چرا ظرفها نشسته است؟ نوبت کی بوده .
ولی همه این ها تکنیک ها یک طرف، مهارت قاطعیت هم یک طرف.
بازاری ها تعارف ندارند در حساب کتاب می گویند حساب حساب کاکا برادر درست هم هست این اولش شاید تلخ به نظر برسه سوءتفاهم ها را رفع می کنه ولی دوستی را نگه میدارد. رک باشید بهشون بگید ی پتو و تشک و بالش بیاروید خوابگاه برای روزهایی که می مانید بگید این طوری خودتم حس بهتری داری. این که جهتش بدهی مسؤولیت پذیر بشه بهترین خدمته بهش هر چند اول بدش بیاد ولی زیرکانه کارها را تقسیم کنید و با این عنوان که نمیخوام حس مهمان بودن بکنی خودتم بزن به اون درها که واقعا این طوری فکر می کنی. با دوستم عجله داشتیم تو پیاده رو کسی داشت می امد نمی خواستیم اون موقع سلام و تعارف کنیم. گفت می تونی تو چشماش نگاه کنی و آشنائیت ندهی؟ گفتم: میشه؟ گفت: چرا نمیشه؟! موانع تو ذهن خودت است چطور ی روز که کار داری چنین اتفاقی می افته بعد بهت می گویند میگه ذهنم درگیر بود الانم طوری برخورد کن طرف بگه خیلی ذهنش درگیر بود یا با گوشی صحبت کن تو چشماش خیره شو برای سهیم کردن او در کارها بزن به طنز آمیز کردن تصور کنید قرار است فیلمی پر کنید. من تجارب را منتقل کردم سایت مرکز مشاوره دانشگاه بروید جزوه قاطعیت و جرات ورزی باید باشه استفاده کنید
خانم هایی در محیط بیمارستان مزاحمت هایی دارند از سمت همکاران و پرسنل گاهی حضوری و گاهی اینترنتی جرأت ورز نبود سبب میشه سالها خودخوری کنند
و خودخوری سبب بیماری های سایکوسوماتیک مثل مشکلات گوارشی و گرفتگی عضلات و.. میشه زحمت رک بودن قاطعانه بیشتر است یا عوارض قاطع نبودن؟ قطعا دومی بنابراین برای حضور در جامعه همان طور که گواهی رانندگی لازمه گواهی قاطعیت لازمه تمرینش هم از خانواده، مهدکودک،بعد مدارس بعد خوابگاه و... شروع میشه بنابراین این را فرصت بدانید
موفق باشید
خدا یار و نگهدارتون
