مشخصات: 24 ساله، زن، متاهل، لیسانس
مشکل اصلی (cc): با خواهرشوهرم سر فرزندانمان بحثمان شد. قبول دارم من لحنم خیلی تند شد. با این که رفتم عذرخواهی کردم یک ماهی است تماسی نگرفته و عذاب وجدان دارم. به نظرم درسته بخوام پیشقدم بشم تماس بگیرم؟
تاریخچه و وضعیت روانی: درون گرا،اضطرابی، کم خونی،
معمولا وقتی ما درون گرا هستیم مشکلات تلنبار میشن و پشت سد ناهشیارمان جمع میشن اینها وقتی زیاد میشن ابتدا در زبان بدن و زبان لحن و حتی زبان نوشتار خودشو نشون میدن وقتی هم فشار زیاد میشه و سد شکسته میشه واکنش ها درصدش نسبت به اون مشکل خیلی قلمبه تر است چون مشکلات جمع شده قبلی هم پشتش راه می افته این الگوی ارتباطی هم به خودمان ضربه میزنه هم به دیگری
معمولا با این الگو خواب های آشفته زیاد می بینیم هر چند صبح یادمون نیاد
مشکلاتی مثل کوفتگی و خستگی و سردردها و مشکلات گوارشی و قلبی عروقی و دیابت زیاد میشه
بنابراین جدای از این موضوع برنامه ای جدا برای تنظیم سبک رفتاری خودتان هم داشته باشید
الان درسته تماس گرفتن و عذرخواهی کردن سخته اولی از جهتی بار سنگین این تجربه تلخ و مرورهای ذهنی شبانه روزی برداشته میشه
یعنی تحلیل سود و زیان کنید سودها بیشتره
- به اضافه این که فرهنگ دینی ما برای گذشت ارزش زیادی قائل شده
امام حسین(ع) می فرماید وقتی بین دو نفر اختلافی پیش بیاد و یکی مقدم بشه برای صلح
اون در بهشت رفتن جلوتر از دیگری است.
- خیلی موضوع را باز نکنید سربسته اشاره ای بکنید
- مطمئن باشید هر چند رفتارش بد باشه بازم نسبت به مشکلات فعلی کمتره
- چون کینه ها در درون ماست طرف مقابل خبر نداره ولی سنگینی آن ما را اذیت میکنه
بنابراین قبل و بعد از تماس به آسمان نگاه کنید دست کنید به سوی قفسه سینه و پرندگان سیاه دلخوری و کینه را بگیرید بیرون بیاورید و مشت را باز کنید تا بروند و احساس سبک بودن را تجربه کنید.
- مشهور است که اگر با بخشش آدم کوچیک میشد خدا این قدر بزرگ نبود.
- وقتی ما انصاف و مدارا را رعایت کنیم اطرافیان زیادی در غیاب ما حامی ما می شوند.
- برای موفقیتتون دعا می کنم
- صدقه بلاهای زیادی را دفع می کنه قبلش صدقه ای کنار بگذارید
زنده باشید
در پناه حق
