نکته اخرم
ببینید طبیعتا وقتی ما افسرده هستیم انگیزه ما سست میشه دل و دماغ حضور در جمع و کار و نظافت و...نداریم اینجا باید خود را پیدا کنیم
و نذاریم بر همین منوال ادامه یابد رفتار گرم کننده انگیزه است منفعل بودن انگیزه را سست تر می کند و احساس ما را به خودمان بدتر می کنه
ممکنه بگید دلت خوشه هاااا من میگم دل و دماغ ندارم تو میگی ورزش کن و فعالیت های لذت بخش داشته باشه درسته معمولا در این شرایط این سخنان بیان میشه
یا تصور میشه روان شناس تو باغ نیست و درک درستی از حال ما نداره واقعیت اینه که ما اراده ما تمام از بین نمی رود
در برخی جهات پر رنگ است و در برخی جهات کم رنگ.
سلیگمن ریئس انجمن روان شناسی امریکا برای درمان افسردگی از نقاط و تجارب مثبت و قوت فرد کمک می گرفت اونها را کمک می داد فهرست کنند تا فرد با کمک آن سستی ها و ضعف ها و ناامیدی ها را درمان کنه تکنیک ها گاهی مثل دارو و شربت تلخ است ولی چون می دونیم در آن شفا است مصرف می کنیم الاتم به روان شناس اعتماد کن هر چه می گویند که کمکت می کنه در برنامه بیاور ان شاالله که زودتر حالتون خوب خوب بشه
معمولا همه ما در زندگی تجاربی از افسردگی را داشته ایم یا خواهیم داشت چیزی عجیب و غریب نیست و شما خوشبختانه اهل مشاوره هستید
این کمک زیادی به شما می کنه
شدت و مدت و فراوانی مهم است در یک پیوستار یکی شدید است یکی متوسط است یکی لب مرزی است یکی پایین است از شما هم خیلی شدید نیست
ولی چه بهتر آتش را قبل از شعله ور شدنش جلوشو بگیریم که زودتر مهارش کنم و بیشتر از زندگی و روابط و حتی خوابمون لذت ببریم
کانال تلگرامی دین و روان شناسی
محمد حسین قدیری
