وب مرموز
- وب دانلود هتسلام وقتتون بخیر ممنون از اعتمادتون روان شناس هستم برای این که درک درستی از شما و شرایطتون داشته باشم ابتدا بفرمایید: سن، تحصیلات، جنسیت، وضعیت تأهل، شغل؟ مذهبی هستی؟ سابقه بیماری تیروئید، دیابت، کم خونی، اعتیاد مواد یا الکل یا فضای مجازی؟ اضطراب و دلشوره های مستمر، افسردگی و وسواس های فکری و عملی؟ کی آزمایش خون کامل دادید؟
سلام وخداقوت ببخشید من خیلی احساس گناه میکنم میخاستم ببینم آیا راهکاری هست؟ممنون بنده 41 سال دارم و سابقه دلشوره و استرس هم دارم و کمی کمبود آهن هم دارم و خانم هستم تحصیلاتم فوق لیسانس و متاهل
درباره اضطراب و دلشوره هاتون بگید از چند سالگی این ها را داشتید؟
مثلا درمورد حق الناس خییییلی بیش از حد درگیرش هستم و الان دوسه سال هست که اینطوری شدم
وقتی بیست ساله بوده اضطراب و دلشوره تون زیاد بود؟
هی فکر میکنم این حرفی که زدم نکنه گناه بود حق الناس بود
در خانواده شما کسی هست مثل خیلی اضطراب و دلشوره داشته باشه؟
نه الان دوسه ساله اینجوری شدم بله مادرم ولی فکر میکنم من بیشتر درگیرش هستم مثلا صبح که بیدار میشم بیخودی دلم شور میزنه
آزمایش تیروئید هم داشتید؟
ولی خب بیشتر همین مسئله حق الناس اذیتم میکنه
چند فرزند دارید؟
بله قبلا دادم آزمایش خوب بوده یکی اونم ازدواج کرده رفته
وسواس هم هستید؟ در طهارت و نماز و غسل و...؟
مثلا یه حرفی که میزنم با خودم میگم نکنه به این قشر توهین کردم یا غیبتشون شدو این فکر انقددددر تو ذهنم هست که حتی در چهره ام هم تاثیر میذاره و اطرافیان هم متوجه میشن
اذیت کننده است واقعا هر کسی جای شما باشه اذیت میشه در طهارت و نماز و غسل و..وسواس هستید؟
فقط در مسائل حق الناس وسواس دارم میگم نکنه اینجوری گفتم فلان کس حقش ضایع بشه بله یه مقدار کمی هم در غسل و نماز وسواس دارم
قبلا هم سابقه وسواس عملی اصلا نداشتید؟
نه اصلا نداشتم
بیشترین وقتی که غسل طول کشیده چقدر بوده؟
بخدا خیلی اذیت میشم
بیشترین وقت مثلا 5دقیقه
فکرهای نگران کننده تکراری که غیر از حق الناس میاد چیه؟ نگرانی درباره سلامتی اطرافیان یا نکنه اتفاق بدی بیفته و.... هست؟
من قبلا خیلی آدم شادی بودم ولی الان خیلی فکر وخیال میکنم مثلا دور از جون مریضی
در روز چقدر این فکرها در ذهنت هست؟ یک ساعت؟ کمتر یا بیشتر؟
خیلی زیاد مثلا یکی دوساعت
هیچ موقع برای رهایی از این همه اذیت شدن ها نزد مشاور یا پزشک رفتید؟
حتی اگه دورم شلوغ باشه یدفه میرم تو فکر و کلی اعصابم میریزه بهم و سعی میکنم بر خلافش فکر کنم
نزد مشاور یا پزشک رفتید؟ غیر از این که بخواهید برخلافش عمل کنید چه کارهای دیگه می کنید از شرشون راحت بشید؟
بله قبلا رفتم پیش کارشناس
کجا؟ کارشناس مذهبی؟
نه کارشناس خانواده بودم فکر میکنم
مطب؟
هیچ کار دیگه ای نمیکنم جز اینکه هی اون فکر میاد تو ذهنم دویاره و چندباره نه مطب نرفتم
برنامه روزانه شما از صبح تا وقتی می خوابید چیه؟
کار داخل خانه و تلویزیون و گوشی
اهل مهمانی رفتن و مهمانی دادن؟ ارتباط با دوستان؟
بله هستم
ورزش و پیاده روی؟ درباره اضطراب و نگرانی هاتون با همسر یا خانواده ات صحبت می کنید؟ واکنششون؟
پیاده روی دارم بعضی وقتا
کمی سریع تر می تونید تایپ کنید؟
همسرم که اصلا کاری نمیکنه حتی پیاده روی ام نمیاد باهام ولی به خواهرم و دخترم گفتم اونها هم ناراحتن ازین موضوع
ببینید این ها نشانه های اضطراب است
بله
کدام یک از نشانه های زیر را دارید؟
1.دلشوره تون زیاده؟
2.فکرهای تکرارشونده و نگران کننده و وقت گیر؟
3.تپش قلب؟
4.عرق کردن زیاد؟
5. خواب زیاد دیدن؟
6. مشکل گوارشی و سردردهای زیاد؟
7. گوش به زنگی و نگرانی از این که میخواد اتفاق بدی بیفته؟
8. بد بخواب رفتن موقع خواب
9. احساس خستگی مفرط حتی بعد خواب طولانی
1.دلشوره تون زیاده؟
2.فکرهای تکرارشونده و نگران کننده و وقت گیر؟
3.تپش قلب؟
4.عرق کردن زیاد؟
5. خواب زیاد دیدن؟
6. مشکل گوارشی و سردردهای زیاد؟
7. گوش به زنگی و نگرانی از این که میخواد اتفاق بدی بیفته؟
8. بد بخواب رفتن موقع خواب
9. احساس خستگی مفرط حتی بعد خواب طولانی
10- خودسرزنشی و حس گناه
شماره 1و2و9و 7و 6 و 10
چندتا تمرین میدم انجام دهید و جلسه بعد بیایید
بله چشم
تاریخ : سه شنبه 102/12/15 | 1:5 صبح | نویسنده : محمدحسین قدیری | نظرات ()
البته به شرطی بیایید که جدی باشید در انجام تمرین ها
چشم
1- کلا فضای معنوی ماه مبارک به آرامشتون کمک می کنه
و وقت خوبیه برای تمرین آرامش و اعتماد و تکیه دادن به قول و قدرت خدا
2- از امشب هر روز بدنتان را ماساژ بدهید
امشب حدود هفت دقیقه
ولی از فردا صبح و ظهر و شب هر دفعه 7 دقیقه
اگر بتونید گاهی با روغن خوشبو اسطوخودوس ماساژ بدهید بهتره
در محصولات فیروز این روغن هست
شاید عطاری هم داشته باشند روغن خوشبو برای ماساژ
البته خود اسطوخودوس در تحقیقات علمی ثابت شده آرام بخش است گه بوی آن چه دمنوشش
قند پایین + کم خونی + پرکاری تیروئید = دلشوره های زیاد
سعی کنید تنظیم کنید سه گزینه اول را با غذا اگر نیاز شد دارو
بله
حرکات ورزشی و یوگا خیلی به تنظیم تیروئید کمک می کنه هم سوخت و ساز تنظیم میشه هم نشاط بیشتر میشه و اضطراب کمتر میشه
پیش دکتر رفتم دارو نوشته ولی نخوردم خاهرم گفت نخور گفت با دم نوش خودتو درمان کن
برخی سایت ها با تصویر این حرکات را آموزش میدهند
برای چه مشکلی؟
برای همین وسواسی
این وسواس نیست
البته تو اینترنت زدم انگار دارویه افسردگیه
فکرهای تکراری است محصول اضظرابه
آهان بله
ان شاالله که با جدیت شما در تمرین ها نیازی به دارو نشود
توکل بخداوبا دعای شما
ولی اگر مزمن باشه دارو نیاز میشه و اصلا جای نگرانی نیست
گاهی نیم قرص انسان را از تو آسمون زمین میاره
دیگران در درون ما نیستند ببینید چه زجری برای اضطراب می کشیم
بله واقعا
این همه اذیت شدن شما را فکر می کنید بقیه با توضیح شما می فهمند؟
ولی جدی باشید در تمرین ها
اگر بر فرض دارو هم نیاز باشه با تمرین ها اثربخشی دارو سریع تر میشه
بنظر شما داروها رابخورم
و دوز دارو به سرعت کم میشه
الان این تمرین ها را که گفتم انجام بدید تا ی هفته بعد بهتون میگم و تمرین آخر تصور کنید رئیس ی سازمان ذهنتون هستید حسابی به سر و وضعتون رسیدید رفتید اتاقتون به منشی تماس می گیرید با ناراحتی میگید این چه وضعش است؟! معلومه اونجا چه کار می کنی؟ هر فکر که میاد راهش می دهی تو اتاق ذهنم بگو اگه می خوای اخراج نشی به فکرها بگو زمان و وقت ملاقات بدید بگید سرشون حسابی شلوغه برای صبح ی وقت و برای عصر هم ی وقت معین کنید به اون فکرها بگید فقط و فقط در این زمان بیاییدو واقعا او زمان اون فکرها را دعوت کنید بیایند بگید بگویید ببینم دردتون چیه؟
و باهاشون گفتگو کنید اضطراب را بخوای ازش فرار کنی هزار برابر میشه فکر را بخوای حذفش کنی و با زور بهش فکر نکنی قدرتش بیشتر میشه بنابراین نترسید و وقت ملاقات بذارید و بررسی کنید
بله واقعاهمینطوره
در برابر هر فکر نگران کننده ی فکر سازنده بنویسید یعنی همان وقت ملاقات این طور در دفتر بنویسید
- اتفاق: .....
- فکر: من بدم چون حق دیگران را ضایع کردم مثلا
- احساس: حس گناه
به جای فکر بد فکر خوب بنویسید خود احساس عوض میشه البته خب باید مثل دارو به این تمرین ها زمان بدهید
وقت تمام شده با دقت مرور کنید ارزش این مشاره 300 میلیون است مراقب باشید مطالب از دست نره
ازتون ممنونم ازینکه وقتتون رو در اختیارم گذاشتین خداخیرتون بده التماس دعا دارم ازتون
ان شاالله که روز به روز حالتون بهتر و بهتر باشه
همه ما این نوع اضطراب ها را در طول زندگی دیر یا زود تجربه می کنیم
هنر این است که روش مدیریتشو یاد بگیریم
درباره حس گناه تون یا فکر حق الناس هم اینو بدونید از نظر خداوند حکمش اینه که موقع بیماری وسواس یا اضطراب اینها را نباید بهش توجه کرد این مطلب بالا ی دنیا ارزش داره یعنی اینها بیمارگونه است و جدی نیست و باید دنبال مهار اضطراب و وسواس بود اونا با درمان رفع میشه
موفق باشید زنده باشید
خدا نگهدارتون
به امید خدا بازم یه دنیا ممنونم ازتون
خدا نگهدار
تاریخ : سه شنبه 102/12/15 | 1:5 صبح | نویسنده : محمدحسین قدیری | نظرات ()
مشخصات: من 16 سالم، دبیرستانی ام و پسرم. پدر و مادرم لیسانس هستند. فرزند اولم.
معلممون خیلی اصرار میکنند که ساعت مطالعه مون رو ببریم بالا من هم تقریبا حداقل روزی 3 ساعت درس میخونم حالا در این مسیر من به 10 ساعت هم رسوندم ساعت مطالعه ام اینها مقدمه بود همه برای اینکه بگم مادر من وقتی بهش گفتم هفته قبل من 10 ساعت خوندم در یک روز باور نکرد و ریشخند زد و لافتصله در روز های بعد ساعت مطالعه ام کاهش شدیدی پیدا کرد و فقط برای همین یک مورد نیست که من در رسیدن به هر هدفی که برای خودم تعیین کردم وقتی داشتم به یک سطح خوبی میرسیدم مادرم شروع به تحقیر و پوزخند زدن و تیکه انداختن میکرد و این فشار روانی ای که در من ایجاد میشد من رو زمین میزد این مشکل رو چیکارش کنم واقعا. تقریبا از هر 100 مورد 1 بار شاید شده باشه که مادرم من رو باور کرده باشه. پدر من اکثرا من رو باور دارند آخه ایشون مادر من هستن. هیچوقت نشده که حرفی درباره من بزنن و رو من تاثیر نزاره
مشکل اصلی:
وضعیت روانی و تاریخچه:
وضعیت روانی و تاریخچه:
رفتار مادرتان باید بررسی بشود و من دسترسی به ایشان ندارم ولی حتی در بدترین شرایط هم تصور کنید نباید متوقف شوید گفتید پدرم باورم داره
tit for tat
به قول انگلیسی زبان ها این به اون در یعنی شما به پدرتان تمرکز کنید
نکته مهم تر این که انگیزه را درونی کنید نه بیرونی
بچه ها عاشق و تشنه بازی هستند هر کاری بکنیم ی جور دیگری باید بازی کنند
اتو را بگیریم با کارد بازی می کنند کارد را بگیریم از میز بالا میره
چرا چون اصل میل به بازی کردن در ذاتشونه حرفتون را قبول دارم وقتی والدین تشویق کننده باشه قدرت موتور انگیزه ما خیلی بالاتر میره ولی تصور کنید مثلا والدین ما روستایی هستند یا مثلا سرایدار هستند و چیزی از درس سر در نمیاورند فقط می دوند که شکم بچه هاشونو سیر کنند
بیرواند دروازه بان ملی است
از شدت نیاز کارگری می کرده کسی باروش نداشته
ولی گمشده خودش را پیدا کرد و دنبالش رفت
سعی کنید با موفقیت هاتون نظرشونو برگردانید
کتاب راز پیروزی مردان بزرگ را بخونید
کتاب را سایت کتابخانه قائمیه اصفهان داره از اینترنت سرچ کنید
ان شاالله موفق باشید
کتاب را بخونید خیلی مفیده
دوستانی گزینش کنید که اهل مطالعه باشند
چشمتون بی بلا
خدا نگهدارتون
تاریخ : دوشنبه 102/12/14 | 10:46 عصر | نویسنده : محمدحسین قدیری | نظرات ()
مرسوم است به کسی که اشتها نداره می گویند شروع کن کم کم اشتهات باز میشه. برای افزایش انگیزه و تقویت اراده باید با تجسم اثرات مثبت ورزش خود را به ورزش وادار کنیم و ژست ورزشکار بگیریم. امام صادق فرمود: بدن وقتی اراده برای کاری قوی بشه احساس ضعف نمی کنه
این نکته آخری ارزش میلیاردی دارد از دستش ندهید
کتاب مثل های روان نشر موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی
تاریخ : یکشنبه 102/12/13 | 12:18 صبح | نویسنده : محمدحسین قدیری | نظرات ()
ناصر مکارم شیرازى مشکلات جنسى جوانان، ناشر: نسل جوان، قم، 1387.
ده توصیه برای خودمهارگری جنسی
163
|
|
165
|
|
167
|
|
168
|
|
170
|
|
170
|
|
171
|
|
172
|
|
173
|
|
174
|
تاریخ : سه شنبه 102/12/1 | 3:44 عصر | نویسنده : محمدحسین قدیری | نظرات ()